Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2026 monipuolisia liikuntaryhmiä. 

Tiedustelut kesäjumpista liikunnanohjaajilta, yhteystiedot löytyvät TÄÄLTÄ

 

Vesiliikuntaa

Vesijumpat Myllysaaressa

Rantavalvontakauden ajan 8.6. – 7.8.2026

Helppoa ja maksutonta vesijumppaa avovedessä uimalalla.
Syvän veden vesijumppaa, jalat eivät yletä pohjaan vesijuoksuvöitä käytettävissä.
Maksuton. Sateella jumpat on peruttu.

Ti 10–10.30 Avovesijumppa
To 10–10.30 Avovesicircuit

HUOM! Mikäli vedessä on havaittu tarkastuksen yhteydessä sinilevää, ei avovesijumppia/-circuitia turvallisuussyistä pidetä.  Peruutuksista ilmoitamme liikuntatoimen sosiaalisen median kanavilla (Facebook ja Instagram). 

 

Kuntosaliharjoittelu

Kahilanniemen vapaaharjoitteluvuorot 6.5.–29.8.2026

Omatoimista harjoittelua kuntosalilla.  Ohjaaja ei paikalla.

ma klo 13.00–15.00
ti klo 12.00–14.00
pe 8.00–10.00

Vapaaharjoitteluvuoroille lunastetaan älykortti uimahallien kassoilta ja siihen ladataan esim. seniorikortti 65+ tai muu kuntosalihinnaston mukainen tuote.

Kuntosali-  ja vesijuoksun opastusta uimahalleilla  

Opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön tai vesijuoksuun ajanvarauksella.

Lauritsalan uimahalli p. 040 637 0780
Keskustan uimahalli puh. 040 350 4906
Ulkokuntosaleille opastusaikoja voi tiedustella puh. 040 350 4906

 

Maksuttomat kesäliikuntaryhmät ulkona

Kesäjumpat

Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella ohjaustunnit peruttu.
Jumpat ovat hypyttömiä ja jokainen voi osallistua oman kuntonsa mukaan. 45 min.
Jumpissa tehdään liikkeitä myös maassa.

Maanantai

Ma 10–10.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue 3.8. asti
Ma 10–10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä 3.8. asti
Ma 16.30–17.15 Kuntopiiri, Peltolan koulun piha-alue 3.8. asti (HUOM! kuntopiirissä tehdään hyppyjä sekä liikkeitä maassa oman maton päällä.)

Tiistai

Ti 18.30-19.15 Puistojumppa, Ahvenlampi Joutseno (kokoontuminen kuntoportaiden luona) 2.6.-4.8.2026

Keskiviikko

ke 18.00-18.45 puistojumppa, Myllysaaren nurmialue 5.8. asti

 

Kehonhuoltoa / Fascia Methodia

Kehonhuoltotunti, jossa huolellisen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa parantavia liikkeitä. Tunnilla ei ole askellusta, hyppyjä tai muita kehoa voimakkaasti rasittavia liikkeitä.
Ulkona tapahtuvat kehonhuoltotunnit ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua.
Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa alkavat 25.5. ja loppuvat 26.6.

Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella ohjaustunnit peruttu.

Ti 13–13.45 Kehonhuolto, Lauritsalan urheilukenttä 4.8. asti
Ke 10–10.45 Kehonhuolto, Myllysaaren nurmialue 5.8. asti

Kahvakuulatunnit

Oma patja, juomapullo ja kahvakuula mukaan.
Kahvakuulatunnit ovat maksuttomia, eikä niihin tarvitse ilmoittautua. Sateella ohjaustunnit peruttu.

Ke 16.30–17.15 Kahvakuula, Peltolan koulun piha-alue (27.5.–5.8.)
To 16.30–17.15 Kahvakuula, Pontuksen koulun tekonurmi (28.5.–6.8.)

Aamukuntoilut UUTTA!

Tunnilla tehdään kestävyys- sekä lihaskuntoharjoitteita vaihtuvilla ohjelmilla. Harjoitus toteutetaan Huhtiniemen/Myllysaaren kuntoportailla ja rantaympäristössä. Monipuoliset harjoitteet tarjoavat sopivasti haastetta ja jokainen voi säädellä tehoa oman kuntotasonsa mukaisesti. Sateella ohjaustunnit peruttu.

Pe 9–9.45 Myllysaaren uudet kuntoportaat 29.5.–7.8.

 

Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille

Kotikulman jumppahetki

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Jumppahetki kestää n.30 min. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumpat peruttu.

Ke klo 10–10.30 Louhenpuisto Pieni Kirkkokatu 6.5.–26.8. 

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu

Tasapainoon ja lihaskunnon ylläpitämiseen keskittyvä kiertoharjoittelu. Kaikki liikkeet tehdään seisten ja oman kuntotason mukaan. 
Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ke klo 9.30–10.15 Voisalmi, koulun kenttä 27.5.–5.8.

Tanssia senioreille

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ti 10.00–10.30 Louhenpuisto, Pieni Kirkkokatu 26.5.-4.8.

 

Liikettä ja painonhallintaa työikäisille

Lihaskuntoa ja liikkuvuutta 5.5.–25.8.2026

Tiistaisin klo 17.00–18.00 
Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Ryhmässä tehdään voima ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta.
Hinta: 48,50 €.
Ilmoittautuminen: 040 776 9560. 
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.

Maksamaan TÄÄLTÄ
HUOM! Maksulinkin kautta ei voi ilmoittautua ryhmään. Ilmoittautumiset puhelimitse yllä olevaan numeroon.

Ladyt liikkeelle 5.5.–25.8.2026

Tiistaisin klo 18.00–19.00
Leidit liikkeelle ryhmä on matalankynnyksen painonhallintaryhmä naisille, joiden BMI on yli 30. Ryhmässä liikutaan hyvällä porukalla, monipuolisesti, eri liikuntamuotoja kokeillen sekä sisällä että ulkona. 
Hinta: 48,50 €. 
Ilmoittautuminen 040 776 9560
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti salille Kahilanniementien puolelta.

Maksamaan TÄÄLTÄ
HUOM! Maksulinkin kautta ei voi ilmoittautua ryhmään. Ilmoittautumiset puhelimitse yllä olevaan numeroon.

 

Jalkapalloa nuorille ja aikuisille

Ke klo 14.30–16.00

Ratsumestarin kentällä 14.5. alkaen

Pelit jatkuvat läpi vuoden. Lokakuussa siirrytään Pallon liikuntahalliin.    
Hinta 2,50 € / kerta. Maksu paikan päällä pankkikortilla. Ei tarvitse ilmoittautua.
Kyselyt: p. 040 5270267

 

Tukea työttömien liikuntaan

Työttömien maksuttomat kuntosaliajat

Omatoimista harjoittelua kuntosalilla vapaaharjoitteluajalla. Kuntosalille pääsee näyttämällä työnhaun todistuksen joko infopisteelle tai kassalle. Todistuksen työnhaun voimassaolosta voi tulostaa www.tyomarkkinatori.fi -sivujen Oma asiointi –palvelussa tai asioimalla te-toimistolla aukioloaikojen mukaisesti. 
Toiminta on maksutonta matalan kynnyksen liikuntaa. Mukaan voi tulla milloin vain. 

Lappeenrannan uimahallin kuntosali, Pohjolankatu 29. (Uimahalli suljettu 29.6.-9.8.2026)

ma klo 14.00 – 15.00

Joutsenohallin kuntosali, Penttiläntie 17.
ke klo 15.00 - 16.00

Lauritsalan uimahallin kuntosali, Luukkaankatu 51.
pe klo 11.00 – 12.00

 

Työttömien maksuttomat uintiajat

Lauritsalan uimahalli ti klo 15.00 - 16.00
Lappeenrannan uimahalli to klo 13.00 - 14.00  (Uimahalli suljettu 29.6.-9.8.2026)