Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille, kesä 2025

Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2025 monipuolisia liikuntaryhmiä.

Tiedustelut kesäjumpista liikunnanohjaajilta, yhteystiedot löytyvät TÄÄLTÄ

Kotikulman jumppahetki

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Jumppahetki kestää n.30 min. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ti 10.15-10.45 Kagasvuokon nurmialue Joutseno (29.4.-24.6.) UUTUUS!

Ke 10.00 – 10.30 Louhenpuisto (7.5.- 27.8.) (Pieni Kirkkokatu)

To 11.15-11.45 Sammontori (8.5.-26.6.)
HUOM! jumppaa ei ole 29.5.

Sovellettu kehonhuolto

Rauhallinen ja rentouttava kehonhuoltotunti. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita liikkeitä, jotka kehittävät kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa. Kaikki liikkeet toteutetaan pystyasennossa ja voit osallistua tunnille myös liikkuessasi apuvälineillä. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ma 10.00-10.30 Louhenpuisto (26.5.-16.6.)

Tasapainojumppa

Tasapainon ylläpitämiseen keskittyvä jumppa. Kaikki liikkeet tehdään seisten oman kuntotason mukaan.
Jumppaan voi tulla myös esim. roillaattorin kanssa. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ma 9.45-10.15 Perillistenpuisto (19.5.-23.6.) (Perillistenkatu)

Ti 10.00-10.30 Kourula, Raitapuisto (20.5.-24.6.)

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu

Tasapainon ja lihaskunnon ylläpitämiseen keskittyvä kiertoharjoittelu. Kaikki liikkeet tehdään seisten ja oman kuntotason mukaan.
Jumppaan voi tulla myös esim. rollaattorin kanssa. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ke 9.30 - 10,15 Voisalmi, koulun kenttä (28.5.-30.6.)

Ke 10.00-10.45 Sammonlahden urheilukenttä (28.5.-26.6.) UUTUUS!

To 10.00-10.45 Louhenpuisto (22.5.-26.6.) (Pieni Kirkkokatu)

Tanssia senioreille

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ti 10.00-10.30 Louhenpuisto (27.5.-24.6.) (Pieni kirkkokatu)

Ulkoreippailu

Moinipuolista liikuntaa vaihtuvalla ohjelmalla; lenkkeilyn, kehonhuollon ja kevyen lihaskunnon merkeissä. Ei sovellu apuvälineiden käyttäjille.
Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ti 9.00-10.00 Sammontori (29.4.-24.6.)

Ti 9.00-9.45 Joutsenon urheilukenttä (29.4.-24.6.) UUTUUS!

Ti 10.00- 10.45 Juvakan kenttä (29.4.-25.5.)

Ke 8.00-8.45 Ratsumestarin kenttä (26.5-10.8.) UUTUUS!

Pe 8.00-8.45 Kasinon puisto (26.5.-10.8.) UUTUUS!