Ilmoittautuminen ryhmiin

Vapaita paikkoja ryhmiin voit tiedustella liikunnanohjaajiltamme.
Liikunnanohjaajien puhelinnumerot 

Huom. osaan ryhmistä, esim. rannekevesijumppiin, ei tarvitse etukäteisilmoittautumista.

Maksutonta toimintaa senioreille, syksy 2023

Iloa kimpassa kävellen

Mukavaa yhdessäoloa liikkuen ja nauttien ympäröivästä luonnosta. Maksuton, ei ilmoittautumista.

Maanantaisin 6.11. - 18.12. klo 10.00 - 11.00, lähtö Huokausten sillalta 

Sammonlahden aamukuntoilu

Tiistaisin klo 9.15-10.00, lähtö Sammontorilta.
(4.9.-17.12.2023, ei vko 43:23.-29.10.2023)

Kaikille sopiva kevyt lenkki kävellen, ohessa lihaskuntoa ja tasapainoa herätteleviä liikkeitä. Pakkasraja - 15 °C. Ryhmä on maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

Kotikulman jumppahetki Louhenpuistossa  

Ke klo 13.00 - 13.30   6.9. - 13.12. 2023 (ei 25.10.2023),  10.1. - 24.4.2024 

 ke 20.12.2023  klo 12.30 - 14.00 Louhenpuiston pikkujoulut

 
Senioreille suunnattuja seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä. Voit osallistua jumppahetkeen myös apuvälineen, kuten rollaattorin, kanssa. Jumppahetki on maksuton, eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Liikutaan myös talvella sään mukaisesti Louhenpuistossa tai sen läheisyydessä. 

Myö liikutaa! -kauppakeskuskävely Iso Kristiinassa 

(7.9. - 14.12., ei 26.10.)

To klo 9.00 - 10.00, Kokoontuminen Brahen piha, Clas Ohlsonin edessä.  

to 14.12.  klo 9.00 - 10.00 Kokoontuminen Brahen piha, Clas Ohlsonin edessä. Siirrytään liikkumaan kauppakeskus Galleriaan.

Ohjattua kevyttä jumppaa, ohjattua kävelyä, lihaskuntoa ja tasapainoharjoitteita kaupungin liikunnanohjaajan opastuksella. Soveltuu kaiken kuntoisille, myös rollaattorin käyttäjille. Jalkaan kannattaa pukea mukavat kengät. Ulkovaatteet voi jättää kauppakeskuksesta varattuun, lukittuun tilaan. Ei ilmoittautumista. Maksuton

Kausimaksulliset senioreiden liikuntaryhmät

4.9.- 17.12.2023, ei vko 43: 23.-29.10.2023

Pysytään pystyssä -tasapainoryhmä

Tiistaisin klo 14.00 – 15.30, Urheilutalo, judosali

Ohjattu kiertoharjoittelu, jossa keskitytään tasapainon kehittämiseen ja kaatumisen ehkäisyyn. Tunti ei sisällä lattialla maaten tehtäviä liikkeitä. Ryhmä on suunnattu heille, joilla on huoli kaatumisvaarasta. Ei aktiiviliikkujille. Kertoihin sisältyy myös lyhyitä tietoiskuja, joilla voidaan ehkäistä kaatumista ikääntyessä ja keskustelua teemaan liittyen.

Hinta: Kausimaksu 33€.

Ilmoittautumiset: iina.taraneva(at)lappeenranta.fi, puh. 040 626 0104

Kaatumisvaaran itsearvioinnin voi tehdä TÄSTÄ.

Senioritanssi

Ke klo 14-14.45 Monarin yläsali, 2. krs.  

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Tansseissa toistuvat helposti omaksuttavat askelsarjat, joita tehdään piirissä pareittain tai yksin. Ilmoittautumiset normaalin ryhmäilmoittautumisen mukaisesti. 

Lisää terveysliikuntaryhmiä löydät TÄSTÄ..