Liikuntaa senioreille, kevät 2026

Liikuntatoimi tarjoaa syksyllä 2025 monipuolisia liikuntaryhmiä.

Kotikulman jumppahetki Louhenpuistossa  

Ke klo 13.00 - 13.30  7.1. - 29.4.2026, (ei ohjausta talvilomaviikolla 25.2.)
Senioreille suunnattuja seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä. Voit osallistua jumppahetkeen myös apuvälineen, kuten rollaattorin, kanssa. Jumppahetki on maksuton, eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Liikutaan myös talvella sään mukaisesti Louhenpuistossa tai sen läheisyydessä.
Vesisateella sekä yli -15 asteen pakkasella ei ole jumppaa.

Vinkkejä ja opastusta vertaisohjaajalta parillisina viikkoina

Tarkoitettu seniori-ikäisille henkilöille, jotka haluavat opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön.

ti 14.00 - 15.00 Lpr uimahallin kuntosali

Tammikuussa joka tiistai ( ei 6.1.)

13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 17.2., 3.3., 17.3., 31.3., 14.4.

Ei ilmoittautumista. Hinta: kuntosalimaksu. 

Ilmoittautumista vaativat liikuntaryhmät

Tiedustelut syksyn jumpista liikunnanohjaajilta, yhteystiedot löytyvät TÄÄLTÄ

Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta

Voimaa ja tasapainoa -ryhmä
Kiertoharjoittelu, jossa kehitetään tasapainoa ja voimaa monipuolisten harjoitteiden avulla. Sisältää yhteisen lämmittelyn ja loppuverryttelyn. Kevennetyt ryhmät eivät sisällä lattialla tehtäviä liikkeitä.

ma 13.00 - 14.00 Kevennetty voimaa ja tasapainoa, Judosali 
ke 12.00 - 13.00 Voimaa ja tasapainoa, Joutsenohallin yleisurheilutila
to 12.00 - 13.00  Kevennetty voimaa ja tasapainoa Urheilutalo, Judosali

Hinta: 35€

Kuntosaliryhmä muistisairaille ja heidän läheisilleen
Ilmoittautuminen ryhmään vain puhelimitse puh. 040 626 0104.

ti 14.00 - 15.00 Kahilanniemen terveysliikuntasali

Hinta: 35€

Senioritanssi

Ke klo 14.00 - 14.45 Monarin yläsali, 2. krs. (ei 26.2.2025) 

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Tansseissa toistuvat helposti omaksuttavat askelsarjat, joita tehdään piirissä pareittain tai yksin.
Ryhmä vaatii ilmoittautumisen, kausimaksu 35,00 €. 

Sinustako vertaisohjaaja?

Olisitko sinä kiinnostunut toimimaan vertaisohjaajana ikäihmisten liikuntaryhmässä? Vertaisohjaajana saat tietoja ja taitoja ikääntyvän lihasvoima- ja tasapainoharjoittelusta sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn. Koulutuksemme antaa valmiudet ohjata ikääntyvien itsenäistä tai ryhmässä tapahtuvaa liikuntaa. Opit tukemaan ikääntyvien omia voimavaroja tuoden iloa ja virkistystä arkeen. Maksuton, sisältää koulutusmateriaalit.

Tällä hetkellä ei ole koulutusta alkamassa, lisätietoja koulutuksesta:
 ulla.pyysalo(at)lappeenranta.fi tai puh. 040 674 2869.