HOT-muutosvalmennus
Hot- muutosvalmennus voi auttaa esimerkiksi elämänsuunnan etsimisessä, stressin hallinnassa tai jos haasteena ovat mielialapulmat tai jännittäminen.
Valmennus pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), joka kuuluu kognitiivisen käyttäytymisterapian uusimpiin suuntauksiin. Valmennuksen vaikuttavuudesta on paljon näyttöä.
Valmennuksessa selkiytetään sitä, mikä juuri sinulle on tärkeää. Harjoittelet keskittymään tähän hetkeen ja opit huomaamaan, mitkä valinnat vievät kohti sinulle tärkeitä asioita ja mitkä poispäin niistä. Harjoittelet luomaan omia tavoitteita ja ottamaan pieniä konkreettisia askeleita niitä kohti.
Hot-valmennus on maksutonta. Se sisältää noin 6-8 tapaamista koulutetun Hot-valmentajan kanssa.
Asioi tästä
Ehdot ja kriteerit
Valmennus on tarkoitettu kaikille alle 30-vuotiaille nuorille ja nuorille aikuisille.
Toimintaohje
Jos olet kiinnostunut valmennuksesta ota yhteyttä Ohjaamoon.
Maksullisuuden tiedot
Palvelu on ilmainen.
