Ohjatun liikunnan syksy 2025

Syyskausi 1.9.-14.12.2025
Ei ohjattua toimintaa koulujen syyslomaviikolla vk 43 (20.10.-26.10.2025).

Lappeenrannan liikuntatoimen liikkumisen edistämisen -yksikkö tarjoaa kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja ympäri vuoden. Tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastusta sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Liikunnanohjaajien ohjaamat terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille ja ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä.

Ryhmiemme tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastusta sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa

Olet tervetullut iloiseen joukkoomme!  

 

Ohjattujen liikuntaryhmien kausimaksut syksy 2025

Syyskausi  1.9.-14.12.2025 (ei tunteja koulujen syyslomaviikolla 20.10.-26.10.2025)

Koko kauden hinnat:

35 € / kausi / ryhmä: Ryhmät, jotka alkavat ennen klo 16 (suunnattu erityisesti seniorit, erityisryhmät, työttömät)
52 € / kausi / ryhmä: Ryhmät, jotka alkavat klo 16 jälkeen (suunnattu työikäiset).

Vesiliikuntaryhmien kausimaksu 35 € / kausi / ryhmä. 

Ryhmien kausimaksun voi suorittaa suoraan uimahallien kassoille pankkikortilla tai käteisellä.
Syyskauden ryhmämaksujen vastaanottaminen uimahallien kassoilla alkaa ma 1.9.2025. 

HUOM!  Kausimaksun lisäksi vesijumpissa ja uimahallien kuntosaliryhmissä maksetaan uimahalli- tai kuntosalimaksu.

Rannekevesijumppien ja kertamaksullisen liikunnan
ohjausmaksu 2,70 €/kerta/hlö (kts. ohjeet rannekevesijumppien alta)

Sovelletun liikunnan ja Mies-ryhmien, sekä liikuntakurssien maksuista lisätietoja kyseisten ryhmien alta. 

 

Ilmoittautuminen ryhmiin

Syksyn 2025 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on avoinna ti 19.8. klo 9.00 - ke 20.8. klo 23.00

Ryhmiin pääset ilmoittautumaan TÄSTÄ

Rannekevesijumppiin ja kertamaksulliseen liikuntaan ei tarvita etukäteisilmoittautumista.

Mikäli et pysty ilmoittautumaan liikuntaryhmiin määräaikana tai ilmoittautuminen unohtuu, liikuntatoimen liikunnanohjaajat ovat henkilökohtaisesti tavattavissa torstaina 28.8. klo 10-17 Kaupunki tänään -tapahtumassa Kansalaistorilla.

Maksu ryhmiin verkossa ilmoittautumisen yhteydessä.
Maksun voi suorittaa myös suoraan uimahallien kassoille pankkikortilla tai käteisellä ma 1.9. alkaen.

 

Terveysliikunnan ohjatut ryhmät, syksy 2025

Katso terveysliikunnan tuntikuvaukset täältä.

Muutokset ryhmiin mahdollisia.

 

Vesiliikunta

Vesijumpparyhmät

- koko kauden kestävä ryhmä
- ryhmät vaativat ilmoittautumisen
- hinta 35€ / ryhmä + uimahallin pääsymaksu

Lappeenrannan uimahalli

ti 9.15 - 9.45 vesijumppa
ti 10.00 - 10.30 vesijumppa 
ti 10.45 - 11.15 vesijumppa
ke 10.00 - 10.30 vesijumppa 

Lauritsalan uimahalli

ma 10.45 - 11.15 vesijumppa 
ma 11.30 - 12.00 vesijumppa
to 10.00 - 10.30 vesijumppa
to 10.45 - 11.15 vesijumppa

Rannekevesijumppa

Rannekevesijumpat sopivat asiakkaille, jotka eivät halua sitoutua koko kaudeksi yhteen ja samaan ryhmään. Rannekevesijumppiin ei tarvitse ilmoittautua. Minimi osallistujamäärä rannekevesijumpissa on 3 hlö/jumppa.
Rannekevesijumppaan lunastetaan ranneke uimahallimaksun yhteydessä, joka annetaan ohjaajalle jumpan alussa. Rannekkeen voi lunastaa uimahallin kassalta 40 min ennen jumpan alkua, hinta 2,70 € / ranneke.

Lappeenrannan uimahalli

ma 6.15 - 6.45 Syväallasvesijumppa
ma 11.30 - 12.00 Syväallasvesijumppa
ma 16.30 - 17.00 Syväallasvesijumppa
ke 16.30 - 17.00 Syväallasjumppa
to 6.15 - 6.45 Syväallasvesijumppa  
to 16.30 - 17.15 Syväallas -cirkuit

Lauritsalan uimahalli

ti 6.15 - 6.45 Vesijumppa
ti 12.30-13.00 vesijumppa UUTTA! 
ti 17.30 - 18.00 Tembo vesijumppa (vesijumppa sisältää sykettä nostattavia liikkeitä rytmikkään musiikin soidessa)
pe 12.30 - 13.00 kevennetty vesijumppa (työttömät ja erityisryhmien uintikorttiasiakkaat vain rannekemaksu 2,70 €)
su 10.30 - 11.00 Vesijumppa

 

Liikuntakaveri vesijuoksuun

Ryhmä on tarkoitettu työikäisille henkilöille, jotka aloittelevat uudelleen liikuntaharrastusta ja haluavat liikkua porukassa.
Liikuntakaverina toimii vertaisohjaaja.

to 17.00- 18.00 vesijuoksuryhmä, Lauritsalan uimahalli

Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua. Hinta: uimahallin sisäänpääsymaksu
Lisätietoja: p. 040 7769560 tai sirpa.pollanen(at)lappeenranta.fi

Naisten uintivuoro Lauritsalan uimahallilla

Sunnuntaisin klo 18.00-20.00, uintiaika päättyy klo 19.30. 
syyskausi 1.9.-14.12.2025

Ovesta sisäänpääsy klo 18-18.30, uintiaikaa klo 18-19.30, halli sulkeutuu klo 20.

Naisten uintivuorolla uimahalli on uintikäytössä, suljettu muulta yleisöltä. 
Turvallisuus ei uimataidottomia lapsia tälle vuorolle.
Naisten uintivuoron hinta: Normaali uimahallin sisäänpääsymaksu tai alennettu uimahallin sisäänpääsymaksu alennukseen oikeuttavilla henkilöillä.
Huom! Uintivuoron aikana käytössä vain maksukortilla toimiva lippuautomaatti. Käteisellä liput voi ostaa ennakkoon kassan aukioloaikana. 

 

Kuntosaliharjoittelu

Kiertoharjoitteluryhmät

Kiertoharjoittelu on kuntosalilla tapahtuvaa ohjattua lihaskuntoharjoittelua eri välineillä. (Luku nimen perässä tarkoittaa asiakasryhmän alaikää.)

Hinta: Kausimaksu ennen klo 16 alkavat ryhmät kausimaksu 35 €/ryhmä. Lauritsalan ja Lappeenrannan uimahallien kuntosalien ryhmät 35 € + kuntosalin sisäänpääsymaksu.

Ryhmät vaativat ilmoittautumisen.

ma 9.15 - 10.15 Kiertoharjoittelu 60+, Lauritsalan uimahalli 
ma 10.00 - 11.00 Kiertoharjoittelu, Lpr uimahalli 
ma 10.00 - 11.00 Kiertoharjoittelu 70+, Kahilanniemi 
ma 11.30 - 12.30 Kiertoharjoittelu 70+, Kahilanniemi 
ma 15.45 - 16.45 Kiertoharjoittelu, Lauritsalan uimahalli 

ti 9.00 - 10.00 Kiertoharjoittelu, Joutsenohalli
ti 9.00 - 10.00 Kiertoharjoittelu 60+, Kahilanniemi
ti 9.00 - 10.00 Kiertoharjoittelu, Sammontalo UUTTA!
ti 10.15 - 11.15 Kiertoharjoittelu, Joutsenohalli 
ti 10.30 - 11.30 Kiertoharjoittelu 60+, Kahilanniemi 
ti 11.00 - 12.00 Kiertoharjoittelu 60+, Lauritsalan uimahalli 

ke 9.00 - 10.00 Kiertoharjoittelu, Joutsenohalli
ke 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu, Korvenkylän seurantalo
ke 10.15 - 11.15 Kiertoharjoittelu, Joutsenohalli
ke 13.00 - 14.00 Kiertoharjoittelu 60+, Lpr uimahalli
ke 15.45 - 16.45 Kiertoharjoittelu, Lauritsalan uimahalli UUTTA!

to 10.30 - 11.30 Kiertoharjoittelu 60+, Lpr uimahalli 
to 10.00 - 11.00 Kiertoharjoittelu, Sammontalo UUTTA!
to 14.30 - 15.30 Kiertoharjoittelu, Kahilanniemi 
to 15.45 - 16.45 Kiertoharjoittelu, Kahilanniemi 

pe 9.30 - 10.30 Kiertoharjoittelu, Lpr uimahalli

Kuntosaliharjoittelua

Ryhmissä on yhteinen alkulämmittely ja sen jälkeen omatoimista harjoittelua. Ohjaaja on paikalla opastamassa.
Numero ryhmän nimessä tarkoittaa asiakasryhmän alaikää.
Hinta: Lauritsalan ja Lappeenrannan uimahallien kuntosalien ryhmät 35 € + kuntosalin sisäänpääsymaksu.

Ryhmät vaativat ilmoittautumisen. 

ma 12.30 - 14.00 Kuntosali 75+, Lpr uimahalli
ti 10.30 - 12.00 Kuntosali 75+, Lpr uimahalli
ke 9.30 - 10.45 Kuntosali 60+, Lauritsalan uimahalli
ke 10.45 - 12.00 Kuntosali 75+, Lauritsalan uimahalli

Kuntopiiri

Monipuolista lihaskuntoharjoittelua ohjaajan johdolla. Sisältää lattiatasossa tehtäviä liikkeitä, käytössä myös välineitä.

ke 11.00 - 12.00 Kuntopiiri, urheilutalon painisali

Hinta: 35 €/kausi. 

Kahilanniemen vapaat kuntosaliharjoitteluvuorot

Vuoroilla mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun. Tarvittaessa ohjaajalta saa apua laitteiden käytössä tiistaisin klo 12-13 (ei vko 43, 20.-26.10.2025).

ma 13.00 - 15.00
ti 12.00 - 14.00
pe 8.00 - 10.00

Vapaaharjoitteluvuoroille lunastetaan älykortti  uimahallien kassoilta ja siihen ladataan esim. seniorikortti 65+ tai muu kuntosalihinnaston mukainen tuote.

Vapaaharjoitteluvuoron hinnat: 
Älykortti 6,60 €
Lisäksi älykortille ladattava esim.
Seniorikortti 65+ 68 €/6kk tai 114 €/12kk
Erityisryhmien kuntosalikortti 23 €/vuosi
BMI -kortti 29 €/vuosi tai muu kuntosalihinnaston mukainen tuote.

 

Opastusta kuntosaliharjoitteluun kaupungin sisä- tai ulkokuntosalilla

Palvelu on suunnattu aloittelijoille, jotka tarvitsevat opastuksen kuntosalilaitteiden käyttöön ja omatoimisen harjoittelun aloittamiseen. 
Opastuksesta saa mukaan perusohjelmarungon ja perustiedot kuntosalivälineiden käytöstä. Opastus on kertaluontoinen, eikä sisällä yksilöllisen kuntosaliharjoitteluohjelman tekoa, seurantaa tai päivitystä.
Opastukseen voi tulla kaverin kanssa, maksimissaan kolmelle henkilölle kerrallaan.
Opastuksia toteutetaan kuntosalien vapaaharjoitteluaikoina, jolloin salilla voi olla muitakin harjoittelijoita samaan aikaan.
Opastusaikoja varattavissa pääsääntöisesti klo 8-16 väliseen aikaan ja Lauritsalassa pe klo 10-12.

Opastusaika varataan puhelimitse:
Lauritsalan uimahallilla. Varaukset puh. 040 637 0780
Lappeenrannan uimahalli. Varaukset puh. 040 350 4906

 

Vinkkejä ja opastusta vertaisohjaajalta parillisina viikkoina

Tarkoitettu seniori-ikäisille henkilöille, jotka haluavat opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön.

ti 14.00 - 15.00 Lpr uimahallin kuntosali (2.9.-9.12.2025)

Ei ilmoittautumista. Hinta: kuntosalimaksu. 

 

Kehonhuoltoa ja jumppaa

Ryhmät vaativat ilmoittautumisen. 

Kausimaksut:
- 35 €/kausi/ryhmä: Ryhmät, jotka alkavat ennen klo 16 (suunnattu erityisesti seniorit, erityisryhmät, työttömät)  
- 52 €/kausi/ryhmä: Ryhmät, jotka alkavat klo 16 jälkeen (suunnattu työikäiset)

 

Kehonhuolto

ma 9.00 - 9.45 Urheilutalo, jumppasali
ma 10.00 - 10.45 Urheilutalo, jumppasali 
ma 12.00 - 12.45 Sovellettu kehonhuolto, Urheilutalo, jumppasali *
ke 9.30 - 10.15 Lauritsalatalo
to 13.00 - 13.45 Urheilutalo, jumppasali

* Sovelletussa kehonhuollossa liikkeet tehdään pääasiassa tuolilla istuen tai seisten, ei lattiatasossa. Ryhmä sopii erinomaisesti apuvälineiden kanssa liikkuville henkilöille.

 

Fascia Method –toiminnallinen lihashuoltotunti

ke 11.00 - 12.00 Urheilutalo, jumppasali 
ke 15.00 - 16.00 Sammontalon liikuntasali
to 10.00 - 11.00 Urheilutalo, jumppasali

 

Pilates

ke 10.00 - 10.45 Urheilutalo, jumppasali 
pe 9.00 - 9.45 Urheilutalo, judosali

 

Kevytjumpat

ma 13.15 - 14.00 Lauritsalatalo
ti 9.15 - 10.00 Urheilutalo, jumppasali
to 15.00 - 15.45 Sammontalon liikuntasali UUTTA!
pe 10.00 - 10.45 Nuijamaan koulu

 

Kertamaksullinen jumppa

ke 12.30 - 13.30 Urheilutalo jumppasali, ei ilmoittautumista.
Hinta: 2,70 € tai kausimaksu 35€/kausi. Maksu uimahallin kassalle.

 

Tanssilliset tunnit

Huom! Asukaslehteen on tullut painovirhe LAVIS-ryhmien osalta, pahoittelemme virhettä.

ma 16.15 - 17.00 TanssiMix, Urheilutalo, jumppasali 
ke 11.45 - 12.30 LAVIS, Rientola, Joutseno 
ke 14.00-14.45 Senioritanssi, Monarin yläsali 2krs.

Tuolijumpat

ma 13.30 - 14.15 Monarin yläsali 2 krs. 
ti 10.30 - 11.15 Sammonlahden kirkko, yläkerta
ke 13.15 - 14.00 Lauritsalatalo
to 14.00 - 14.45 Veljeskoti, ravintolatilat alakerta UUTTA!

 

Kehonhallintaa työikäisille

Sopii liikuntaa vasta aloitteleville tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Ryhmässä tehdään voima- ja liikkuvuusharjoitteita hyvässä porukassa, rennolla meiningillä. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta. Hinta: 52 €/kausi. 

to klo 18.00 - 19.00  lihaskuntoa ja liikkuvuutta - työikäisille, Kahilanniemi, terveysliikuntasali (Valto Käkelän katu 3 D, sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.

 

Liikettä ja painonhallintaa

Painonhallintaryhmät ovat suunnattu henkilöille, joilla BMI on yli 30.
Ryhmissä on helppo aloittaa liikkuminen alusta tai palata liikunnan pariin, jos liikunnasta on ollut taukoa.  

Hinta: Ryhmät klo 16 jälkeen 52 €/ryhmä/kausi, HEVI-vesijumpat 35 €/ryhmä/kausi + uimahallimaksu

ti 17.40 - 18.40 Leidit liikkeelle (naiset), Kahilanniemen terveysliikuntasali
ti 18.45 - 19.45 Liikakilot liikkeelle (miehet), Kahilanniemen terveysliikuntasali 
ke 11.15 - 11.45 HEVI-vesijumppa, Lauritsalan uimahalli  
to 19.00 - 20.00 Leidit liikkeelle (naiset), Kahilanniemen terveysliikuntasali
pe 11.15 - 11.45 HEVI-vesijumppa, Lpr uimahalli

 

Ulkoreippailu

Monipuolista liikuntaa vaihtuvalla ohjelmalla, lenkkeilyn, kehonhuollon ja kevyen lihaskunnon merkeissä. 
Ryhmässä liikutaan myös talvella sään mukaisesti. 
Kaikille avoin. Maksuton. 

ti 13.00 - 14.00 lähtö Juvakan kenttä
to 16.15 - 17.00 lähtö LAB-ammattikorkeakoulun pääoven viereiseltä nurmialueelta

 

Miesten-ryhmät

Mies! Tee hyvä teko ja aloita liikunnallinen elämäntapa Mies -ryhmissä. 

Lappeenrannan ryhmät:  

Maanantai klo 16.30–17.45 Lihaskunto, Kahilanniemi 
Maanantai klo 20.00–21.15 Lihaskunto, Kahilanniemi  
Tiistai klo 14.45–16.00 Sähly, Pallon halli 
Tiistai klo 18.45–19.45 Liikakilot liikkeelle, Kahilanniemi  
Tiistai klo 20.00–21.15  Lentopallo, Lyseon lukio 
Keskiviikko klo 17.00–18.15 Lihaskunto, Kahilanniemi  
Keskiviikko klo 18.15–19.30 Lihaskunto, Kahilanniemi 
Keskiviikko klo 20.00–21.15 Sähly, Pontuksen koulu
Perjantai klo 6.45–7.45 Lihashuolto, Kahilanniemi 

Joutsenon ryhmät:  

Maanantai klo 18.00 - 19.30 Palloiluryhmä, Joutsenohalli
Keskiviikko klo 19.30 - 21.00 Vaihtuva ohjelma, Joutsenohalli

Hinta: 
1 ryhmän hinta 100€ / kausi* 
2 ryhmän hinta 124€ / kausi* 
3 ryhmän hinta 148€ / kausi* 

(*työttömät puoleen hintaan / kausihinta) 

Miesten ryhmien ilmoittautumiset ja tiedustelut: 

Lappeenrannan ryhmät: 
Markku Timonen 
puh. 050 411 7680 
markku.timonen0(at)saunalahti.fi 

Joutsenon ryhmät: 
Kari Kinnunen
puh. 040 508 2547 
joutsenonsuomimies(at)gmail.com 

 

Jalkapalloryhmä nuorille ja aikuisille

Ryhmässä puhutaan selkosuomea ja englantia.
Ke klo 14.30–16.00, Ratsumestarin kenttä (24.9. alkaen Pallon liikuntahalli)
Hinta 2,70 €/kerta. Maksu paikan päällä, pankkikorttimaksu.
Ei ilmoittautumista. 

Tukea työttömien liikuntaan

Työttömien maksuttomat kuntosaliajat

Omatoimista harjoittelua kuntosalilla vapaaharjoitteluajalla. Kuntosalille pääsee näyttämällä työnhaun todistuksen joko infopisteelle tai kassalle. Todistuksen työnhaun voimassaolosta voi tulostaa www.tyomarkkinatori.fi -sivujen Oma asiointi –palvelussa tai asioimalla te-toimistolla aukioloaikojen mukaisesti. 
Toiminta on maksutonta matalan kynnyksen liikuntaa. Mukaan voi tulla milloin vain. 

Lappeenrannan uimahallin kuntosali, Pohjolankatu 29.
ma klo 14.00 – 15.00

Joutsenohallin kuntosali, Penttiläntie 17.
ke klo 15.00 - 16.00

Lauritsalan uimahallin kuntosali, Luukkaankatu 51.
pe klo 11.00 – 12.00

 

Työttömien maksuttomat uintiajat

Lauritsalan uimahalli ti klo 15.00 - 16.00
Lappeenrannan uimahalli to klo 13.00 - 14.00                                           

Vesijumppa rannekemaksulla:
Lauritsalan uimahalli pe klo 12.30 - 13.00, hinta: 2,70€

 

Työttömien maksuton kehonhuolto

to 14.15 - 15.00 Urheilutalon judosali

Ei ilmoittautumista. Lisätiedot: eveliina.nykanen(at)lappeenranta.fi

 

Toiminnalliset hyvinvointi-illat syksyllä 2025

Hyvinvointi-illoissa pääset itse kokeilemaan ja tutustumaan aiheisiin. Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.

Rentouttava tärinäpaja TRE -menetelmällä

ti 14.10. klo 17.00-18.30 Urheilutalon jumppasali (Pohjolankatu 29)
Tre -menetelmällä opit purkamaan kehosi jännitystiloja helposti ja omatoimisesti. Ota mukaan lämmintä ja joustavaa vaatetta sekä oma jumppapatja.

Ei ennakkoilmoittautumista, Maksuton. 
Ohjaajana: Marika Hynninen

 

Läsnäolo ja meditaatio
ti 11.11. klo 17.00 - 18.30 Kaukaan koulun liikuntasali (Parkkarilankatu 41)
Tietoiseen läsnäoloon keskittynyt hetki, jonka aikana harjoittelemme huomion suuntaamista nykyhetkeen erilaisilla helpoilla harjoitteillla-

Meditaatio voi olla hyödyllinen apu myös stressin, ahdistuksen ja kivun lievittämisessä. Mitään ei tarvitse osata ennakkoon, voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Pue lämmin ja mukava asu yllesi. Ota mukaan oma jumppamatto sekä halutessasi viltti, tyyny ja muuta pehmeää.
Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.

Ohjaajana: Kati Englund, Kokonaisvaltainen rentoutusohjaaja, joogaopettaja

 

Tiedustelut hyvinvointi-illoista: sirpa.pollanen(at)lappeenranta.fi

 

Toimintaa seniori-ikäisille

 

Kotikulman jumppahetki Louhenpuistossa  

Ke klo 13.00 - 13.30 (3.9. - 10.12.2025, ei ohjausta talvilomaviikolla 22.10.)
 
Senioreille suunnattuja seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä. Voit osallistua jumppahetkeen myös apuvälineen, kuten rollaattorin, kanssa. Jumppahetki on maksuton, eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Liikutaan myös talvella sään mukaisesti Louhenpuistossa tai sen läheisyydessä.
Vesisateella sekä yli -15 asteen pakkasella ei ole jumppaa.

 

Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta

Voimaa ja tasapainoa -ryhmä
Kiertoharjoittelu, jossa kehitetään tasapainoa ja voimaa monipuolisten harjoitteiden avulla. Sisältää yhteisen lämmittelyn ja loppuverryttelyn. Kevennetyt ryhmät eivät sisällä lattialla tehtäviä liikkeitä.

ke 10.00 - 11.00 Kevennetty voimaa ja tasapainoa, Judosali UUTTA!
ke 12.00 - 13.00 Voimaa ja tasapainoa, Joutsenohallin yleisurheilutila
to 12.00 - 13.00  Kevennetty voimaa ja tasapainoa Urheilutalo, Judosali

Hinta: 35€

Vireyttä ja puhtia

Liikuntaryhmä muistisairaille ja heidän läheisilleen.
Ilmoittautuminen ryhmään vain puhelimitse puh. 040 674 2869 tai 040 626 0104.

ma 13.00 - 14.00 Urheilutalon judosali

Hinta: 35€

 

Senioritanssi

Ke klo 14.00 - 14.45 Monarin yläsali, 2. krs. (ei 26.2.2025) 

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Tansseissa toistuvat helposti omaksuttavat askelsarjat, joita tehdään piirissä pareittain tai yksin.
Ryhmä vaatii ilmoittautumisen, kausimaksu 35,00 €. 

 

Tulevia koulutuksia

 

Kortteliliikuttajakoulutus ke 10.9. klo 16.30–20 UUTTA!

Oletko kiinnostunut lasten ja perheiden liikuttamisesta? Tule mukaan korttelitoimintaan!
Korttelitoiminta on vapaaehtoisten järjestämää matalan kynnyksen liikuntatoimintaa päiväkoti- ja kouluikäisille lapsille ja heidän perheilleen. Koulutus antaa sinulle tietoja ja taitoja siitä, miten toimia lasten ja perheiden liikuttamisen vertaisohjaajana. Koulutus järjestetään Lappeenrannan urheilutalolla. Koulutus on maksuton ja sisältää välipalan. Koulutus ei sido sinua ryhmän ohjaamiseen.
Tiedustelut: hanna.putkonen(at)lappeenranta.fi tai puh. 040 481 9399.

 

Sinustako vertaisohjaaja?

Olisitko sinä kiinnostunut toimimaan vertaisohjaajana ikäihmisten liikuntaryhmässä? Vertaisohjaajana saat tietoja ja taitoja ikääntyvän lihasvoima- ja tasapainoharjoittelusta sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn. Koulutuksemme antaa valmiudet ohjata ikääntyvien itsenäistä tai ryhmässä tapahtuvaa liikuntaa. Opit tukemaan ikääntyvien omia voimavaroja tuoden iloa ja virkistystä arkeen. Maksuton, sisältää koulutusmateriaalit.
Ilmoittautuminen: ulla.pyysalo(at)lappeenranta.fi tai puh. 040 674 2869.
Tervetuloa mukaan alkavaan koulutukseen!

Koulutuspäivät:

ti 4.11. klo 12.30–16.30
pe 7.11. klo 9–14
ti 11.11. klo 12.30–15.30