Kesän liikuntaa senioreille

Seniorit ovat tietysti myös hyvin tervetulleita aikuisten liikuntaan.
Myös nuoremmat voivat osallistua senioreiden liikuntaan.

Maksutonta ulkoliikuntaa 

Helppoa jumppaa

 Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Ei vaadi ilmoittautumista.

Ti 10.15-10.45 Kagasvuokon nurmialue Joutseno (29.4.-24.6.) 

Ke 10.00 – 10.30 Louhenpuisto (7.5.- 27.8.) (Pieni Kirkkokatu)

To 11.15-11.45 Sammontori (8.5.-26.6.) HUOM! jumppaa ei ole 29.5.

Ulkoreippailu

Moinipuolista liikuntaa vaihtuvalla ohjelmalla; kävelyä , venyttelyä ja helppoja lihasliikkeitä. Ei sovellu jos käyttää  apuvälinettä.
Ei vaadi ilmoittautumista.

Ti 9.00-10.00 Sammontori (29.4.-24.6.)

Ti 9.00-9.45 Joutsenon urheilukenttä (29.4.-24.6.) 

Ti 10.00- 10.45 Juvakan kenttä (29.4.-25.5.)

Ke 8.00-8.45 Ratsumestarin kenttä (26.5-10.8.) 

Pe 8.00-8.45 Kasinon puisto (26.5.-10.8.) 

Tasapainojumppa

Ryhmässä harjoitellaan tasapainoa.
Jumppaan voi tulla myös  roillaattorin kanssa.

Ma 9.45-10.15 Perillistenpuisto (19.5.-23.6.) (Perillistenkatu)

Ti 10.00-10.45 Kourula, Raitapuisto (20.5.-24.6.)

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu

Ryhmässä parannetaan lihasten voimaa ja tasapainoa. 
Jumppaan voi tulla myös esim. rollaattorin kanssa. Ei maksua eikä ilmoittautumista

Ke 9.30 - 10,15 Voisalmi, koulun kenttä (28.5.-30.6.)

Ke 10.00-10.45 Sammonlahden urheilukenttä (29.5.-26.6.) UUTUUS!

To 10.00-10.45 Louhenpuisto (22.5.-26.6.) (Pieni Kirkkokatu)

Tanssia senioreille

Hauskaa tanssia, jossa ei tarvita paria. Ei maksua eikä ilmoittautumista
Ti 10.00-10.30 Louhenpuisto (27.5.-24.6.) (Pieni kirkkokatu)