Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2024 monipuolisia liikuntaryhmiä. 

 

Vesijumpat Myllysaaressa 10.6.-11.8.2024

Helppoa ja maksutonta vesijumppaa avovedessä uimalalla.
Syvän veden vesijumpassa jalat eivät yletä pohjaan, vesijuoksuvöitä käytettävissä.
Maksuton. 

HUOM! Mikäli vedessä on havaittu tarkastuksen yhteydessä sinilevää, ei avovesijumppia/-circuitia turvallisuussyistä pidetä.  Peruutuksista ilmoitamme liikuntatoimen sosiaalisen median kanavilla (Facebook ja Instagram). 

Ti 10.00-10.30 Avovesijumppa

Ke 10.00-10.30 Avovesicircuit

To 10.00-10.30 Avovesijumppa

 

Maksuttomat kesäjumpat ulkona

Kesäjumppaa 9.8. asti

 

Puistojumpat

Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella jumpat on peruttu.
Jumpat ovat hypyttömiä ja jokainen voi osallistua oman kuntonsa mukaan. 45 min.

Ma 10.00–10:45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue

Ma 10.00-10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä

Ma 15.00-15.45 Puistojumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka

Ma 16.30-17.30 Kuntopiiri + venyttely, Juvakan kenttä UUTUUS!

 

Ti 13.00-13.45 Rytmillinen lihaskuntojumppa, Lauritsalan kenttä UUTUUS!

Ti 16.00-16.45 Lapsi-vanhempi jumppa, Skinnarila Tervahaudanpuisto

Ti 18.30-19.15 Puistojumppa, Hinkanranta Joutseno

 

Ke 12.00-12.45 Puistojumppa, Mattila hiekkakenttä UUTUUS!

Ke 18.00–18.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue

 

To 10.00-10.45 Lapsi-vanhempi jumppa, Kimpisen urheilukenttä

To 13.00–13.45 Kuntopiiri, Kimpisen kentän hyppypaikka
HUOM! Kuntopiirissä tehdään hyppyjä sekä liikkeitä maassa oman maton päällä.

 

Pe 8.00-8.45 Puistojumppa, Kasinon puisto (28.6. ei tuntia), UUTUUS!

Kehonhuoltoa / Fascia Methodia

Kehonhuoltotunti, jossa huolellisen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa parantavia liikkeitä. Tunnilla ei ole askellusta, hyppyjä tai muita kehoa voimakkaasti rasittavia liikkeitä. Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella ohjaustunnit peruttu. Ulkona tapahtuvat kehonhuoltotunnit ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua.

 

Ti 14.00-14.45 Kehonhuolto, Lauritsalan urheilukenttä

Ke 9.00-9.45 FasciaMethod/Kehonhuolto, Myllysaaren nurmialue 

To 14.00-14.45 Kehonhuolto, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka

 

Kahvakuulatunnit

Oma patja, juomapullo ja kahvakuula mukaan. Maksuton. Ei ilmoittautumista. Sateella ohjaustunnit peruttu.

 
Ke 16.30-17.15 Kahvakuula, Juvakan kenttä

To 16.30-17.15 Kahvakuula, Lauritsalan koulun piha

 

Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille

Lisätiedot allaolevista senioreille suunnatuista liikuntaryhmistä p. 040 674 2869.

Kotikulman jumppahetki

Ke klo 10.00 – 10.30 Louhenpuisto, 8.5.- 28.8. (Pieni Kirkkokatu)

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Jumppahetki kestää n.30 min.

 

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu, Uutta!

Ke 9.30 - 10,15 Voisalmi, koulun kenttä 29.5.-24.7.

Tasapainon ja lihaskunnon ylläpitämiseen keskittyvä kiertoharjoittelu. Kaikki liikkeet tehdään seisten ja oman kuntotason mukaan. Jumppaan voi tulla myös esim. rollaattorin kanssa.

 

Koko perheen luontoretki

Liikunnanohjaajien johdolla helppoa luontoliikuntaa kaikenikäisille, huomioithan retkien pituudet.
Luontokohteessa pidetään lepotauko ja syödään omia retkieväitä. Retket ovat maksuttomia.
Huom! Maastopalovaroituksen ollessa voimassa emme tee tulia luontoretkellä.

Lisätiedot retkistä: eveliina.nykanen@lappeenranta.fi  p. 040 829 6162

Luontoretki Mikonsaaren luontopolulle
Ke 3.7. klo 17.00-20.00. Kävelymatka n.2 km. Lähtö luontopolun parkkipaikalta (Mikonsaarentie 343). Grillausmahdollisuus.

 

 

Liikettä ja painonhallintaa työikäisille

 

Lihaskuntoa ja liikkuvuutta 7.5.-27.8.2024

Tiistaisin klo 17-18  
Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Ryhmässä tehdään voima ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta.
Hinta: 48,50 €.
Ilmoittautuminen: 040 619 0266. 
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.

Ladyt liikkeelle 7.5.-27.8.2024

Tiistaisin klo 18-19
Leidit liikkeelle ryhmä on matalankynnyksen painonhallintaryhmä naisille, joiden BMI on yli 30. Ryhmässä liikutaan hyvällä porukalla, monipuolisesti, eri liikuntamuotoja kokeillen sekä sisällä että ulkona. 
Hinta: 48,50 €. 
Kyselyt ja ilmoittautuminen 040 619 0266
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti salille Kahilanniementien puolelta.

Työikäisten liikuntaryhmien maksaminen
Työikäisten liikuntaryhmien kesän kausimaksun pääset maksamaan tästä. 

Jalkapalloa nuorille ja aikuisille

Jalkapalloa ja lihaskuntoharjoitteita. Ryhmässä puhutaan selkosuomea ja englantia.
Ke klo 14.30-17.00
Ratsumestarin kenttä, Puhakankatu 4, 29.5.-18.9.
Hinta: 2,50€ / kerta. Maksu paikan päällä. Pankkikorttimaksu.

Kuntosali-  ja vesijuoksun opastusta uimahalleilla  

Opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön tai vesijuoksuun.
Hinta: uimahallin sisäänpääsymaksu. Opastus maksuton. 

Lauritsalan uimahallilla suositeltu opastusaika pe klo 8-12 (13.5. -26.5.) ja pe klo 9-13 (1.7.-11.8.)
Aika varattava etukäteen p. 040 637 0780

Ulkokuntosaleille opastusaikoja voi tiedustella puh. 040 630 9244. Maksuton. 

 

 

Lasten ja nuorten kesäliikuntaa

Höntsä fudis 4.6.-8.8.

Alakouluikäisille.
Tule paikalle ja laitetaan helpot höntsäpelit käyntiin liikunnanohjaajan opastuksella. Pelailuryhmiä jaetaan osallistujien mukaan, esim. ikäryhmittäin.

Tiistai klo 14-15 Sammonlahti tekonurmi

Torstai klo 14-15 Lauritsalan tekonurmi
 
Maksuton. Ei ilmoittautumista. Lisätietoja p. 040 630 9244

Höntsä Kesäliikuntamaa 3.6.-7.8.

Höntsä Kesäliikuntamaa on suunnattu perheen pienimmistä alakouluikäisille lapsille ja nuorille. Alle alakouluikäisillä huoltaja mukaan.

Erilaisia liikunnallisia pisteitä ja vapaamuotoisia ohjattuja aktiviteetteja. Lapset voivat osallistua itsenäisesti tai huoltajien kanssa.Luvassa on myös rauhallisempaa tekemistä, kuten katuliituja ja hyppynaruja. Mikäli sää on huono, toiminta siirtyy mahdollisuuksien mukaan koulujen sisätiloihin. Mukaan mukavat, joustavat vaatteet ja juomapullo. Paikalle voi tulla silloin, kun itselle sopii. Ei ilmoittautumista. Maksuton. Lisätietoja p. 040 630 9244

Maanantai klo 14-16 Kesämäen koulun piha 
Keskiviikko klo 14-16  Lauritsalan koulun piha

Höntsä Pihapelikerho 4.6.-9.8.

Suunnattu alakouluikäisille.
Höntsä Pihapelikerhon ideana on saada lapset kasaan ja liikkumaan yhdessä perinteisten pihapelien muodossa ohjaajien opastuksella. Pelit vaihtelevat laidasta laitaan esim. keinupallosta, tervapataan ja katusählyyn. Mielikuvitus on vain rajana. Pelit toteutetaan lasten toiveiden mukaan.
Maksuton. Ei ilmoittautumista. Lisätietoja p. 040 630 9244

Tiistaisin klo 11-12 Kesämäen koulun pihalla

Perjantaisin klo 11-12 Lauritsalan koulun pihalla (7.6. alkaen)