Suosikit

Liikuntaa selkosuomeksi 2024

LappeenrantaFI/Kulttuuri ja liikunta/Liikunta/Kuvat/Pyöräilyviikko 1.jpg

Tervetuloa mukaan! Liikunta onnistuu kaikilla kielillä

Kysy lisää:
stina.tevajarvi@lappeenranta.fi
p. 040 6317428

Kesäliikunta 2024

 

Kesäliikuntaa perheille, lapsille ja nuorille

Lasten rantauimakoulut

Lappeenrannan Uimarit
Katso ja Ilmoittaudu tästä

Livelife-yritys
Katso ja ilmoittaudu tästä

tai Kia Petrell:  info@livelife.fi,  p. 0456465744

Lapsi-vanhempi jumppa
Lapset (0-10 vuotta) ja vanhempi liikkuvat  yhdessä.
Tiistai klo 16.00-16.45 (4.6.-6.8.) Sammonlahti.Tervahaudanpuisto, (LUT yliopistoa vastapäätä)
Torstai  klo 10.00-10.45 (20.6.-8.8.Kimpisen urheilukenttä, Maaherrankatu 16 

Jalkapalloa alakouluikäisille 
Tiistai klo 14-15 Sammonlahti tekonurmi, Pirkonlähteenkatu 6  (28.5-6.8.)
Torstai klo 14-15
Lauritsalan tekonurmi, Kuntokatu 10.  (27.5.-8.8.)
Maksuton. Ei ilmoittautumista.Lisätietoja Mikko, p. 040 630 9244

Kesäliikuntamaa
Sopii ihan pienille lapsille- alakouluikäisille. Pienet lapset oman aikuisen kanssa.
Maanantaisin klo 14-16.
Kesämäen koulun piha, Lavolankatu 16   (27.5.-5.8.)
Keskiviikkoisin klo 14-16  Lauritsalan koulun piha, Osulankatu 3 (29.5.-7.8.)
Maksuton. Ei ilmoittautumista.Lisätietoja Mikko, p. 040 630 9244

Pihapelikerho
Leikitään ja pelataan hauskoja pelejä
Tiistaisin klo 11-12
Kesämäen koulun pihalla, Lavolankatu 16 (28.5.-6.8.)
Perjantaisin klo 11-12 Lauritsalan koulun pihalla Osulankatu 3(7.6.-9.8.)
Maksuton. Ei ilmoittautumista.Lisätietoja Mikko, p. 040 630 9244

 

Liikuntaa aikuisille

Mukana myös nuoremmille sopivaa liikuntaa


Luontoliikunta

 

Retki  Näkkiniemen laavulle
Keskiviikko 26.6. klo 16-19. 
Lähtö Lappeen koulun parkkipaikalta (Järviniitunkatu 2).
Kävelymatka yhteensä 4,5 km. Grillausmahdollisuus.
Maksuton, Ei ilmoittautumista.

Retki  Mikonsaaren luontopolulle
Keskiviikko 3.7. klo 17-20.
Lähtö luontopolun parkkipaikalta (Mikonsaarentie 331).
Kävelymatka yhteensä 4,5 km. Kävelymatka n.2 km. 
Grillausmahdollisuus.
Maksuton, Ei ilmoittautumista.

 

Ruskamatka Repovedelle. 
Lauantai 21.9.

Koko päivän retki  Repoveden kauniiseen  kansallispuistoon.
Kyselyt ja ilmoittautuminen Pekka Rossi 040-5457329, pekka.j.rossi@gmail.com
Bensiinikorvaus maksetaan kuljettajalle.
Järjestäjä Saimaan Latu

 

Kirkkovenesoutu
Tiistai 25.6. klo 17-20.
Venevaja. Myllysaarenpolku 45.
Tule kokeilemaan ryhmässä soutamista isolla puuveneellä. Sopii nuorille ja aikuisille. Mukaan mahtuu 13 osanottajaa.
Mukaan mahtuu 13 soutajaa. Järjestetään yhdessä soutuseura Lappeenrannan Soutajien kanssa. Pukeutuminen vedenkestäviin vaatteisiin..
Pelastusliivit saa lainata paikan päällä.
Hinta 10 €. Ilmoittautuminen ja maksu tästä

Pyöräretket

Retket tehdään omalla tai lainatulla pyörällä. Pyöräksi sopii myös kaupunkipyörä.
Kypärä on pakollinen.
Mukaan on hyvä ottaa juomapullo ja halutessa omat eväät. Kaikki, joille matkan pituus on sopiva, ovat tervetulleita mukaan!
Matkavauhti on rauhallinen. Retket ovat maksuttomia.

Pyöräily Mikonsaareen
Tiistai 16.7.

klo 16 Lähtö LUT yliopiston pääovelta. Yliopistonkatu 34.
klo 16.30 Lähtö Lappeenrannan satamatorilta (Kipparinkatu 1)
Matka yhteensä noin 20-35 km (riippuu lähtöpaikasta). Syömme omat eväät Mikonsaaren laavulla (n.1 km kävelyä).
Grillausmahdollisuus. Paluu klo 19.30-20 Sateella retki siirretään toiseen päivään.
Järjestetään yhteistyössä Lappeenrannan Pyöräilijöiden kanssa.
Maksuton. Ilmoittautuminen tästä

 

 Palloiluryhmät


Jalkapalloryhmä kaiken ikäisille ja taitoisille.
Keskiviikko klo 14.30-16.00 .Alkaa 3.6.
Ratsumestarin kenttä, Puhakankatu.
Hinta 2,50€ per kerta. Korttimaksu.  Ei ilmoittautumista.

 

Liikuntaryhmiä ulkona

Ryhmiin voi tulla kerran tai joka viikko. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Ota oma patja tai alusta ja juomapullo mukaan.
Maksutonta, eikä tarvitse ilmoittautua. Jos sataa, tunti peruuntuu.

 

Kevyttä liikuntaa

Kehonhuolto / Fascia Method
Alkulämmittelyn jälkeen tehdään helppoja liikkeitä, jotka parantavat kehon liikkuvuutta

Maanantai klo 11-11.45. Sammonlahti, urheilukenttä. Pirkonlähteenkatu 6 (27.5-24.6)
Tiistai klo  14.00-14.45 Lauritsalan urheilukenttä. Kuntokatu 10.  (28.5-6.8)
Tiistai klo 15-15.45. Kimpisen urheilukenttä, korkeushyppypaikka. Maaherrankatu 16 (28.5-25.6)
Keskiviikko klo  9-9.45 Myllysaaren nurmialue. Myllysaarenpolku 37 (29.5-7.8)
Torstai klo 14-14.45 Kimpisen urheilukenttä, korkeushyppypaikka.Maaherrankatu 16 (30.5-8.8)

Ei ilmoittautumista eikä maksua

Aamukävely+kuntoilu.
Tiistaisin klo 9–10.
Sammontori ( 9.5.-27.6.)
Kevyt kävelylenkki ja vomistelua, jossa tehdään lihasliikkeitä ja tasapainoharjoituksia.
Mukaan voi tulla myös rollaattorin kanssa.
Ei ilmoittautumista eikä maksua

 

Puistojumppa

Helppo ja hauska jumppa, jossa usein musiikkia.  Sopii kaikille.
Voi tulla joka viikko tai vain kerran. 
Tuntia ei pidetä jos sataa. Ota matto ja vesipullo mukaan. 
Maksuton. Ei tarvitse ilmoittautua.

Maanantai klo 10–10.45 Myllysaaren nurmialue  Myllysaarenpolku 37. (27.5.-5.8.)
Maanantai 15-15.45 Tanssimix, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka.Maaherrankatu 16 (27.5.-24.6.)
Tiistai klo 13-13.45, Juvakan kenttä Armilankatu 33(28.5.-25.6.)
Tiistai klo 13-13.45 Lauritsalan kenttä Kuntokatu 10. (28.5.-6.8.)
Tiistai klo 18.30-19.15 Joutseno,Hinkanranta, Rantatie 540 (28.5- 6.8.)
Keskiviikko klo  12-12.45 Mattilanlampi. Kaarnapolku. (29.5-7.8.)
Keskiviikko klo 18–18.45 Myllysaaren nurmialue . Myllysaarenpolku 37 (29.5-7.8.)
Keskiviikko  klo 15-15.45 Sammonlahden urheilukenttä Pirkonlähteenkatu 6 (29.5.-26.6.)
Torstai klo 10-10.45 Lapsi+ aikuinen. Kimpisen urheilukenttä Maaherrankatu 16 (20.6- 8.8. )
Perjantai klo  8-8.45 Kasinon puisto, Ainonkatu 19 (31.5.-9.8. asti (28.6. ei tuntia)

 

Kuntoliikuntaa ulkona

Kuntopiiri
Maanantai klo 16.30-17.30, Juvakan kenttä, Armilankatu 33  (27.5.-5.8.)
Torstai klo 13–13.45 Kimpisen kentän hyppypaikka  Maaherrankatu 16 (30.5.-8.8.Ei tuntia 28.6.)
Tehokkaita, mutta yksinkertaisia liikkeitä.. Sisältää myös hyppyjä.
Maksuton.Ei ilmoittautumista. 

Kuntoharjoittelua portailla ja ulkokuntosalilla.
Keskiviikko klo 9-10
(29.5.-26.6).
Huhtiniemi. Kuusimäenkatu 16.Kokoontuminen kuntoportaiden luona.
Maksuton.Ei ilmoittautumista. 


Kahvakuula
Keskiviikko klo 16.30-17.:15 Juvakan kenttä. Armilankatu 33(29.5.-7.8.)
Torstai klo 10-10.45 Sammonlahti urheilukenttä, Pirkonlähteenkatu 6 (30.5-27.6)
Torstai klo 16.30-17.15 Kahvakuula, Lauritsalan koulun piha, Osulankatu 3 (30.5. -8.8.)
Oma patja ja kahvakuula mukaan. Kahvakuulan voi lainata kirjastosta. 
Maksuton.Ei ilmoittautumista. 

Lisää liikuntaa kesällä

Uimahallit kesäkaudella

Keskustan uimahalli (Pohjolankatu 29) on auki 28.6, asti
Lauritsalan uimahalli (Luukkaankatu 51) on suljettu 27.5.–30.6
Lauritsalan uimahalli aukeaa 1.7,
Keskustan uimahalli on kiinni 1.7.–11.8.

27.5.-30.6

  • Maanantai, keskiviikko, torstai 6-20
  • Tiistai 12-20
  • Perjantai 6-14
  • Lauantai ja sunnuntai kiinni
Liikuntaa rannalla

Kaikki yleiset rannat ovat avoimia kaikille ja maksuttomia. 
Seuraavat rannat sopivat hyvin lapsille ja aloitteilijoille:

  • Ahvenlampi, Joutseno, Hongistontie 5
  • Korkkitehtaan ranta, Marssitie 5
  • Mattilan ranta, Marssitie 5
  • Murheisten ranta , Sirkkelimiehenkatu 10
  • Myllysaaren lasten ranta (leikkipuiston luona), Myllysaarenpolku 12
  •  Kuusimäen ranta, Huhtiniemenkatu 8 b
  • Huom! Sammonlahden uimaranta Rantaniitynkatu 35 a on suljettu (3.6.-)

Jos olet aloittelija ui aina matalassa vedessä ja rantaa pitkin.
On aina turvallisempaa olla joku mukana kun on uimassa. 
Vesi voi nopeasti muuttua syväksi myös matalalla rannalla.
Lapsia pitää aina vahtia vedessä ja veden äärellä vaikka paikalla olisi uimavalvoja.

Jos näet kyltin ”sinilevää vedessä”, älä mene veteen.
Vedessä ei myöskään ole turvallista jos on ukkonen.

Rantalentopallo

Rantalentopallokentät:
Myllysaaren ranta (5 kenttää), Myllysaarenpolku 37. 
Sammonlahden ranta,  Rantaniitynkatu 35 a.
Kenttiä saa käyttää koko kesän ilman maksua ja varausta.
Erityisesti illalla on usein helppo löytää pelikavereita 
Palloja ei ole lainattavana kentillä.

 

Lisää kesäliikuntaa luonnossa

Täältä löydät  paikkoja ja reittejä pyöräilyyn, retkeilyyn ja melontaan
EKVAS

Yhdistyksiä ja seuroja

Saimaan Latu
Melontaretkiä tiistaisin. Hinta:  7€/opiskelija  15€/muut. 
Voit myös vuokrata kanootteja. 
Kysymykset ja ilmoittautuminen: Pekka Rossi: 040-5457329, pekka.j.rossi@gmail.com

Lappeenrannan soutajat, rowing 
Kirkkovenesoutua keskiviikkoisin. Sopii myös nuorille ja aloittelijoille.  Hinta 5€/henkilö
Kysymykset ja ilmoittautumiset: lappeenrannan.soutajat@gmail.com tai p.044-9792595

Luontoyrityksiä- vuokraus ja retket

Saimaan Palju  
Pyörät, suppilaudat ja retket..

Drakkar Sport
Pyörät, suppilaudat, kanootit..

Retki Saimaa
Retkeilyvälineet ja retket

 

Liikuntaa senioreille

Seniorit ovat tietysti myös hyvin tervetulleita aikuisten liikuntaan.
Myös nuoremmat voivat osallistua senioreiden liikuntaan.

Kotikulman jumppahetki
Keskiviikko klo 10 –10.30
Louhenpuisto. Pieni Kirkkokatu 43 (8.5.-28.8.)
Torstai  klo 11 – 11.30 Sammontori (2.5.-27.6 (ei 9.5.)
Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä,
Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa..
Ei ilmoittautumista tai maksua.

Tasapainojumppa
Maanantai klo 10 -10.30 
(20.5. – 24.6.)
Perillistenpuisto,, Perillistenkatu
Helppoa jumppaa. Mukaan voi tulla myös rollaattorin kanssa.
Ei ilmoittautumista tai maksua.

Tanssia  28.5. - 25.6.2024
Tiistai  klo 10-10.30
(20.5. – 24.6.)
Louhenpuisto. Pieni Kirkkokatu 43
Iloiista hauskaa liikuntaa musiikin tahdissa.
Ei ilmoittautumista tai maksua.