Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2023 monipuolisia liikuntaryhmiä.
Rannekejumpat eivät vaadi ilmoittautumista, eivätkä sitoutumista koko kaudeksi.
Uimahallimaksun yhteydessä jumppaan lunastetaan ranneke, joka annetaan ohjaajalle jumpan alussa. Rannekkeita myydään uimahallin kassoilla 40 min ennen jumpan alkua hintaan 2,50 € / ranneke.
Lappeenrannan uimahalli
23.5.–30.6.
ti 12.30–13.00 Vesijumppa, matala-allas
Lauritsalan uimahalli
3.7.–13.8.
pe 11.15–11.45 Vesijumppa
(pe vesijumpassa työttömille maksuton uimahallin sisäänpääsy. Ohjausmaksu 2,50 € maksettava)
Helppoa ja maksutonta syvän veden vesijumppaa avovedessä Myllysaaren uimalalla.
Jumpassa jalat eivät yletä pohjaan, vesijuoksuvöitä on käytettävissä.
12.6.–13.8.
ti 10.00–10.30 Avovesijumppa
ke 10.00–10.30 Avovesijumppa
to 10.00–10.30 Avovesicirkuit
8.5.–26.6. maanantaisin klo 12–13, Kahilanniemi.
Ilmoittautumiset: puh. 040 626 0104. Hinta 16,50 €.
Omatoimista harjoittelua ohjaajan tukemana. Suunnattu senioreille, joilla toimintakyky on jo hieman alentunut tai jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun.
Vapaaharjoittelua
9.5.–27.6. tiistaisin klo 12–14, Kahilanniemi
Kortin hinta: 16,50 €. Ei ilmoittautumista.
Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Voima- ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta.
9.5.–29.8. tiistaisin klo 17–18
Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3 D. Sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.
Hinta 48,50 €. Ilmoittautumiset: puh 040 619 0266.
Matalan kynnyksen painonhallintaryhmä naisille, joiden BMI on yli 30. Ryhmässä liikutaan eri liikuntamuotoja kokeillen sisällä ja ulkona.
9.5.–29.8. tiistaisin klo 18–19.
Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3 D. Sisäänkäynti salille Kahilanniementien puolelta.
Hinta: 48,50 €. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: puh. 040 619 0266.
10.5.-28.6.2023
ke klo 19.30-20.45 sähly, Kourulan pallohalli
Hinta: 38,50€/kausi. Työttömät puoleen hintaan.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: markku.timonen0@saunalahti.fi puh. 050 411 7680
Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa, alkavat 29.5. ja loppuvat kesäkuun loppuun.
Oma patja mukaan. Sateella jumpat on peruttu.
Jumpat ovat hypyttömiä ja jokainen voi osallistua oman kuntonsa mukaan. Jumppien kesto 45 min.
* = liikunnallinen lapsiparkki jumpan läheisyydessä, jossa alle kouluikäisille ja pienille koululaisille ohjattua maksutonta ohjelmaa.
Ma 10.00–10.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue, 7.8. asti *
Ma 12.00–12.45 Kevennetty puistojumppa, Ratsumestarin kenttä
Ma 14.00–14.45 Kevytjumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, 4.7.–7.8.
Ma 15.00–15.45 Tanssimix, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka
Ma 17.15–18.00 Puistojumppa, Tieranpuisto (Onninkatu, päiväkodin viereinen hiekkakenttä) *
Ti 10.00–10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä, korkeushyppypaikka, 8.8. asti
Ti 14.00–14.45 Puistojumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, 8.8. asti
Ti 18.30–19.15 Puistojumppa, Hinkanranta, Joutseno, 8.8. asti
Ke 13.00-13.45 Puistojumppa, Veteraanipuisto (Pappilanpellon kirsikkapuiston läheisyydessä), 9.8. asti UUTUUS!
Ke 15.00–15.45 Puistojumppa, Sammonlahden urheilukenttä
Ke 18.00–18.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue, 9.8. asti
To 10.00–10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä, hyppypaikka
To 10.00–10.45 Lapsi-vanhempi -jumppa, Kimpisen urheilukenttä, 8.6.- 27.7. *
To 13.00–13.45 Kuntopiiri, Kimpisen kentän hyppypaikka UUTUUS!
HUOM! kuntopiirissä tehdään hyppyjä sekä liikkeitä maassa oman maton päällä.
Pe 9.00–9.45 Puistojumppa, Kasinon puisto UUTUUS!
Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa alkavat 29.5. ja loppuvat kesäkuun lopussa.
Jumpat maksuttomia, jos ei erikseen muuta mainita.
Oma patja mukaan. Sateella ohjaustunnit peruttu.
* = liikunnallinen lapsiparkki jumpan läheisyydessä, jossa alle kouluikäisille ja pienille koululaisille ohjattua maksutonta ohjelmaa.
Ma 10.00–10.45 Lihashuolto, urheilutalo, voimistelusali, 8.5.–26.6.
Hinta 16,50 €/kausi (tai kertamaksu 2,50€, jolloin jokaiselle kerralle lunastetaan erikseen "jumpparanneke" uimahallin kassalta). Ilmoittautumiset: eveliina.nykanen@lappeenranta.fi tai puh. 040 829 6162
Ma 10.00–10.45 Fascia Method, Sammonlahden urheilukenttä.
Ti 11.00–11.45 Lihashuolto, Lauritsalan urheilukenttä, 8.8. asti
Ti 15.00–15.45. Lihashuolto, Kimpisen korkeushyppypaikka.
Ke 10.00–10.45 FasciaMethod/Lihashuolto, Myllysaaren nurmialue, 9.8. asti
Ke 17.15–18.00 Lihashuolto, Tieranpuisto Uutuus! *
To 14.00–14.45 Lihashuolto, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, 10.8. asti
To 17.30–18.15 FasciaMethod/Lihashuolto, Lauritsalan tenniskenttä
Oma patja ja kahvakuula mukaan. Maksuton. Ei ilmoittautumista.
Sateella ohjaustunnit peruttu.
Ke 16.30–17.15 Juvakan kenttä, 31.5.–9.8.
To 10.00–10.45 Sammonlahti urheilukenttä, 1.–29.6.
To 16.30–17.15 Lauritsalan tenniskenttä, 4.5.–10.8.
Ke 10.00–10.30 Louhenpuisto, 30.8. asti
To 10.30–11.00 Savonkatu 38 takapiha, 25.5.–29.6. Uutta!
To 11.00–11.30 Sammontori, 11.5.–29.6.
Seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua myös rollaattorin kanssa.
15.5.–26.6. maanantaisin klo 10.00–10.30, Perillistenpuisto
3.5.–28.6. keskiviikkoisin klo 10.00–10.30, Koulukallion puisto,
Tasapainon ylläpitämiseen keskittyvät liikkeet tehdään seisten oman kuntotason mukaan. Voit osallistua myös rollaattorin kanssa.
8.5.–26.6. maanantaisin klo 9.00–9.45, Koulukallion puisto.
Tuttujen pihapelejä ja kevyttä liikuntaa. Mukaan voit tulla myös rollaattorin kanssa.
30.5.–27.6 tiistaisin klo 10.00–10.30, Louhenpuisto.
Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa. Tanssimaan voit tulla myös apuvälineen kanssa.
8.5.–19.6. maanantaisin klo 10–11, läntinen rantaraitti, lähtö Korkkitehtaan uimarannalta.
9.5.–27.6. tiistaisin klo 9–10, Sammontori
Kaikille sopiva kevyt lenkki kävellen, ohessa lihaskuntoa ja tasapainoa herätteleviä liikkeitä.
10.5.–28.6. keskiviikkoisin klo 9–10, Huhtiniemen kuntoportaat
Oman kunnon mukaista kuntoporrasharjoittelua ja ulkokuntosaliopastusta.
Perjantaina 16.6. klo 10–13, Myllysaaren nurmialue
Tule tutustumaan liikuntatoimen senioriliikunnan tarjontaan ja senioreille suunnattuihin palveluihin. Ohjelmassa vapaata kiertelyä ja ohjattuja jumppia. Tapahtumassa mukana Lappeenrannan liikuntatoimi ja eri yhdistykset. Mukaan voi osallistua kunnosta riippumatta, ja tapahtuma on maksuton. Ei Ilmoittautumista.
Matalalla kynnyksellä pelailua ja lihaskuntoharjoitteita. Ryhmässä puhutaan selkosuomea ja englantia.
Ke 3.5. alkaen klo 14.30-16.00, Amiksen kenttä ja 31.5. alkaen Ratsumestarin kenttä.
Hinta 2,50 €/kerta.
9.6. ja 30.6. klo 8.00–9.30 Kimpisen urheilukentällä
Cooperin juoksutesti tai 6 minuutin kävelytesti. Maksuton.
Ilmoittautumiset: puh 040 6370 780.
9.6. klo 9–11, Joutsenon urheilukentällä
Cooperin juoksutesti, 6 minuutin kävelytesti sekä lihaskunnon toistotestejä. Maksuton.
Ilmoittautumiset: puh. 040 619 0266
Lajikokeilussa pääset tutustumaan frisbeegolfiin helposti liikunnanohjaajan opastuksella. Frisbeegolfkiekot tulevat liikuntatoimelta. Maksuton.
Keskiviikkona 7.6. klo 16.00–17.15 Lauritsala. Kokoontuminen frisbeegolf-radan lähtöpaikalta Lauritsalan uimahallin päädystä.
Torstaina 8.6. klo 16.00–17.15 Mattila, kokoontuminen Mattilan lammen hiekkakentällä
Ilmoittautumiset: 040 619 0639 tai jasmin.mannonen@lappeenranta.fi
Keskiviikkona 7.6. klo 12.00–13.30
Koko perheen maksuttomassa tapahtumassa tarjolla liikuntarasteja ja -vinkkejä. Tapahtuman päättää kaikille soveltuva jumppa klo 13.00-13.30.
ke 10.5.2023 - ke 28.6.2023
Huhtarin aamukuntoilu, keskiviikkoisin klo 9-10Oman kunnon mukaista kuntoporrasharjoittelua ja ulkokuntosaliopastusta.
Huhtiniemi, 53810 Lappeenranta
ke 10.5.2023 - ke 28.6.2023
Huhtarin aamukuntoilu, keskiviikkoisin klo 9-10Oman kunnon mukaista kuntoporrasharjoittelua ja ulkokuntosaliopastusta.
Huhtiniemi, 53810 Lappeenranta