Valitse taso

Kesän 2019 ohjauskausi 2.9. - 15.12.

Ajankohtaista:

Kuntosalivuoroja lokakuun loppuun asti

Lisää lajeja on mahdollista toivoa!

Uusia lajeja voi ehdottaa Instagramin, Facebookin tai sähköpostin välityksellä!

 

Mikä on SYKE sataan?

SYKE sataan on 13 - 19 -vuotiaille lappeenrantalaisille perustettu harrasteliikuntatarjotin. Tarjottimen sisältö koostuu jatkuvasti pyörivistä tunneista, johon pääset tutustumaan tarkemmin osiosta viikkokalenteri. 

Kaikki toiminta on maksutonta ja mukaan voi tulla milloin vain, eli myös kesken ohjauskauden. Tarkoituksena on saada mahdollisimman moni kohderyhmään kuuluva kokeilemaan erilaisia lajeja, sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta lajeista!

Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan tämän nettisivun lisäksi Facebookissa: SYKE sataan ja Instagramissa: @sykesataan

Lappeenrannan liikuntatoimi ei vakuuta osallistujia!

Lisätietoja: Liikunnanohjaaja Marko Siltamies, p. 040 653 4888, marko.siltamies(at)lappeenranta.fi

(Logo: Eemeli Leponiemi)

 

Monet tiedustelevat mikä tämä Syke100 oikein on? Videon avulla tutustut helposti toimintaan!

  • Kiipeily

    Kiipeily

    Tiistaisin 19:30-20:30 BoulderSaimaan tiloissa, Tuomikatu 26.
    "Laji on helppo aloittaa ja jokaisella tunnilla on mukana asiantunteva ohjaaja. Meillä pääset kokeilemaan seinäkiipeilyä köysivarmisteisesti, sekä boulderointia eli kiipeilyä matalammilla seinillä, ilman köysivarmistusta. Turvallisuusohjeet käydään läpi ennen jokaista kiipeilykertaa." Alle 18-vuotiaat tarvitsevat huoltajan hyväksynnän kiipeillessään BoulderSaimaalla! Täytä sähköinen lupa tästä.

    Mukaan tarvitset t-paidan, verkkarit/shortsit ja juomapullon

    (Kuva: BoulderSaimaa)

  • Kuntosali, Korvenkylä

    Kuntosali, Korvenkylä

    Keskiviikkoisin 18:30-19:30 Korvenkylän seuratalolla

    "Saliharrastuksen aloitus, tekniikoiden hiominen ja uudet treenivinkit" 

    Ohjaajan opastuksella pääset tutustumaan yllä mainittuihin teemoihin. Tule rohkeasti paikalle, oletpa sitten harrastusta aloittava, tai jo kokenut salilla kävijä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Ratsastus

    Ratsastus

    Raijan tallilla (Hiekkastentie 101, 53400 Lappeenranta) pääset tutustumaan ratsastukseen. Ratsastamaan pääsee maanantaisin aikavälillä 17-20 ja lauantaisin aikavälillä 15-18. Kursseille voi osallistua, vaikka aikaisempaa kokemusta ei olisikaan.

    Varaa paikkasi ja tiedustele kursseista Raijalta: p. 0400 953 068 tai raija.metsala(at)pp.inet.fi

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

     

  • Kuntosaliopastukset (lokakuun loppuun asti)

    Kuntosaliopastukset (lokakuun loppuun asti)

    Keskiviikkoisin klo 15 - 16 Lappeenrannan uimahallin kuntosalilla, Lauritsalan uimahallin kuntosalilla ja Joutsenohallin kuntosalilla.

    Torstaisin klo 15 - 16 Sammonlahden palloiluhallin kuntosalilla.

    Tuntien aikana ohjaaja on salilla opastamassa kuntosalilaitteiden käytössä ja suoritustekniikoissa. Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahallien saleille pääsee kun lunastaa itselleen pääsylipun kassapisteeltä. Ohjaaja tavataan suoraan kuntosalilla. Mukaan sisäliikuntavarustus.

    Saliopastukset jatkuvat lokakuun loppuun asti!

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Astangajooga

    Astangajooga

    Torstaisin, 18-19 Saimaan Astangajoogan tiloissa, Pormestarinkatu 6 B 5.krs.

    "Asento, hengitys, liike, kokonaisuus"

    Astangajooga koostuu edellä mainituista paloista. Tule kokeilemaan, miltä kehon- ja mielenhallinta tuntuu ilman ulkoisia häiriötekijöitä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Saimaan Astangajooga)

  • Yläkoululaisten uinti + kuntosali

    Yläkoululaisten uinti + kuntosali

    Perjantaisin klo 14-17 Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahallilla ja -hallien kuntosaleilla

    Yläkoululaiset pääsevät perjantaisin maksutta uimaan ja kuntosalille ilmoittautumalla uimahallien kassapisteillä. Kokeilu koskee tässä kohtaa yläkouluikäisiä.