Olemme mukana Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen-ohjelmassa

Voimaa vanhuuteen-ohjelma on valtakunnallinen iäkkäiden terveysliikuntaohjelma, joka edistää ikäihmisten toiminta- ja liikkumiskykyä. Kohderyhmänä on kotona ilman säännöllisiä hoivapalveluita asuvat ikäihmiset, joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia. Toiminnalla lisätään myös osallisuutta, mielen hyvinvointia ja itsenäistä kotona asumista.

Ohjelmaan valittuna Lappeenranta sitoutuu iäkkäiden liikunnan kehittämistyöhön poikkihallinnollisena yhteistyönä. Ohjausryhmään kuuluvat Lappeenrannan liikuntatoimi, kulttuuritoimi ja elinvoima- ja kaupunkikehitys, Eksoten kotikuntoutus ja asumisen kuntoutus, Etelä-Karjalan muisti ry sekä Kaakkois-Suomen sydänpiiri. Teemme myös yhteistyötä eri järjestöjen kanssa.

Tavoitteena on ottaa käytäntöön ja soveltaa ohjelmassa kehitettyjä terveysliikunnan hyviä toimitapoja liikuntaneuvonnasta, voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä ulkoilusta.

Järjestämme mm.

• Kuntosalikursseja
• Tapahtumia
• Senioreiden liikuntaneuvontaa
• Vertaisohjaaja koulutuksia

Lisätietoja: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Liikuntatoimi kouluttaa vertaisohjaajia.

Sinustako vertaisohjaaja?

• Liikuntaryhmien ohjaamisessa yhdistyy huvi ja hyöty
• Vertaisohjaaja pääsee itse mieluisan harrastuksen pariin ja samalla ikäihmisten ryhmä saa innostuneen ohjaajan
• Koulutetun vertaisohjaajan vetämässä ryhmässä harjoittelu samanikäisten ja -henkisten kanssa on tehokasta ja hauskaa

Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu koulutuksen sisältö:

• Saada tietoja ikääntyvien voima- ja tasapainoharjoittelusta, sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn
• Antaa valmiudet ohjata ikääntyvien omaehtoista sekä ryhmissä tapahtuvaa voima- ja tasapainoharjoittelua
• Oppia tuntemaan ikääntyvien omia voimavaroja ja edistää vertaistukea liikunnassa
• Koulutus ei kuitenkaan velvoita ohjaamaan ryhmiä
• Koulutus on maksuton

Tiedustelut koulutukseen liittyen: 

Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

(päivitetty 10.4.2019)

Hei sinä 70 + ikäinen, tule kuntosalille, Voimaa vanhuuteen - kuntosaliryhmä

Aika ja paikka: tiistaisin klo 10.00-11.30 ja perjantaisin klo 9.30-11.00, Lauritsalan uimahallin kuntosalilla, 7.5.-28.6.2019

Tunnistatko itsessäsi seuraavaa:

• tuolista nouseminen vaikeutunut, kävely hidastunut, ulkona liikkuminen vähentynyt tai onko sinulla vaikeuksia rappusissa

Tule rohkeasti mukaan. Voimaa vanhuuteen kuntosaliryhmässä parannetaan kuntoa voima- ja tasapainoharjoittein. Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa toimintakyky kohenee ja arkiset askareet sekä ulkona liikkuminen helpottuvat.

Hinta: 30 euroa, sisältäen liikuntapaikkamaksut.

Tiedustelut: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Senioreiden kävelyretki Linnoituksen maisemissa

Perjantaina 26.4. klo 10.00-11.30

Linnoituksen kävelykierroksella tutustutaan 370-vuotiaan kaupunkimme synnyinsijoille. Aikakone pyöräyttää Ruotsin vallan ajoilta venäläiskauteen ja itsenäisyyden alkutaipaleelta tähän päivään.

Kävelykierrokselle lähtö tapahtuu Majurskan talon kaupungin puoleisesta pääädystä, Viipurin portin kupeesta.

Oppaana toimii Ulla Rustholkarhu, Lappeenrannan matkailuoppaista.

Tiedustelut: Ulla Pyysalo p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi