(päivitetty 28.5.2020)

1.6. ALKAEN KESÄLIIKUNTAA 

Myö liikutaa – kotikulmilla!
Senioreille ja erityisryhmäläisille

Nautitaan ulkoilusta kotikulmillasi liikkuen yhdessä. Ideoidaan miten liikkua hyödyntäen lähialueesi liikuntamahdollisuuksia helposti. Suositellaan hanskojen käyttöä.
Sateella peruttu. Maksuton.

ke 11.30-12.30 Voisalmen koulun ulkokuntoilupaikka

ma 13-14 Joutseno, Kolmen sukupolven puisto

To 10-11 Mattilan lampi, urheilukentän puoli

To 14–15 Kourulan kenttä

to 14.30-15.30 Kölhinpuisto, kymenraitti

Parvekejumppaa

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan.

Jumppahetki kestää n.15 min. Pääsääntöisesti jumppa tapahtuu turvallisesti omalta parvekkeelta, joten soveltuu erityisesti koronan riskiryhmille.

Alla oleviin parvekejumppiin voit osallistua myös pihapiirissä, turvavälit huomioiden.


ke klo 13.00, Veljeskoti, Snellmaninkatu 25, junaradan puoli hiekka-alue

to klo 11.00 Panssarikatu 2, Skinnarila

Voit tilata taloonne myös oman maksuttoman parvekejumpan p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Liikuntatoimi kouluttaa vertaisohjaajia.

Sinustako vertaisohjaaja?

• Liikuntaryhmien ohjaamisessa yhdistyy huvi ja hyöty
• Vertaisohjaaja pääsee itse mieluisan harrastuksen pariin ja samalla ikäihmisten ryhmä saa innostuneen ohjaajan
• Koulutetun vertaisohjaajan vetämässä ryhmässä harjoittelu samanikäisten ja -henkisten kanssa on tehokasta ja hauskaa

Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu koulutuksen sisältö:

• Saada tietoja ikääntyvien voima- ja tasapainoharjoittelusta, sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn
• Antaa valmiudet ohjata ikääntyvien omaehtoista sekä ryhmissä tapahtuvaa voima- ja tasapainoharjoittelua
• Oppia tuntemaan ikääntyvien omia voimavaroja ja edistää vertaistukea liikunnassa
• Koulutus ei kuitenkaan velvoita ohjaamaan ryhmiä
• Koulutus on maksuton

Tiedustelut koulutukseen liittyen: 

Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Olemme mukana Ikäinstituutin           Voimaa vanhuuteen-ohjelmassa

Voimaa vanhuuteen-ohjelma on valtakunnallinen iäkkäiden terveysliikuntaohjelma, joka edistää ikäihmisten toiminta- ja liikkumiskykyä.

Kohderyhmänä on kotona ilman säännöllisiä hoivapalveluita asuvat ikäihmiset, joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia. Toiminnalla lisätään myös osallisuutta, mielen hyvinvointia ja itsenäistä kotona asumista.

Ohjelmaan valittuna Lappeenranta sitoutuu iäkkäiden liikunnan kehittämistyöhön poikkihallinnollisena yhteistyönä.

Ohjausryhmään kuuluvat Lappeenrannan liikuntatoimi, kulttuuritoimi ja elinvoima- ja kaupunkikehitys, Eksoten kotikuntoutus ja asumisen kuntoutus, Etelä-Karjalan muisti ry sekä Kaakkois-Suomen sydänpiiri. Teemme myös yhteistyötä eri järjestöjen kanssa.

Tavoitteena on ottaa käytäntöön ja soveltaa ohjelmassa kehitettyjä terveysliikunnan hyviä toimitapoja liikuntaneuvonnasta, voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä ulkoilusta.

Järjestämme mm.

• Kuntosalikursseja
• Tapahtumia
• Senioreiden liikuntaneuvontaa
• Vertaisohjaaja koulutuksia

Lisätietoja: Ulla Pyysalo,               p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi