(päivitetty 19.12.2019)

Voimaa vanhuuteen - kuntosaliryhmä 20.1. - 1.4.2020

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869

Senioreiden peliryhmä

Aika: torstai klo 9.30-10.30

Paikka: Pallon liikuntahalli, Tukkikatu 2

Peliryhmään voivat osallistua kaikki miehet ja naiset, vaikka juoksuaskeleet eivät kulkisikaan. Peliryhmässä pelattavat pelit ja lajit tehdään pääsääntöisesti kävellen kevyemmällä tahdilla.

Hinta: 30 € / kausi.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Joonas Meuronen, p. 040 829 6162 tai joonas.meuronen@lappeenranta.fi

Iloiset talvikävelyt

Aika: maanantaisin klo 10.00-11.00 (13.1.-27.4.2020)

Talvikävely käynnistyy Marian aukiolta ja päättyy Monarille mukavaan yhdessäoloon vaihtuvilla teemoilla.
Tule rohkeasti mukaan liikkumaan omassa tahdissasi vertaisohjaajien seurassa.

Luvassa mm.
20.1. Tuolijooga
10.2. Tutustuminen IsoApuun
9.3. Tutustuminen kirjaston toimintaan ja palveluihin
20.4. Etelä-Karjalan pelastuslaitos / kodin turvallisuus

Ryhmä kokoontuu aina maanantaisin, ryhmään ei ole pääsymaksua, eikä ryhmään tarvitse ilmoittautua erikseen.

Lisätietoja: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Senioritanssi

Aika: keskiviikkoisin klo 10.00-10.45 (8.1.-22.4.2020)
Paikka: Lpr:n urheilutalon voimistelusali

Senioritanssi on iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Senioritanssi on erinomaista terveysliikuntaa, joka lisää liikkumisen keveyttä, parantaa tasapainoa ja jalkojen kuntoa. Tanssi kohentaa, sekä vahvistaa muistia ja mielen terveyttä.

Senioritanssin aloittaminen ei edellytä aikaisempaa tanssikokemusta, eikä omaa tanssiparia.

Tunnille on hyvä varata mukaan sisäkengät tai tossut sekä juomapullo.

Hinta: 30€/kausi.

Tiedustelut: Hanna Putkonen, p. 040 481 9399 tai hanna.putkonen@lappeenranta.fi

Tervetuloa tanssimaan iloiseen joukkoomme.

Liikuntatoimi kouluttaa vertaisohjaajia.

Sinustako vertaisohjaaja?

• Liikuntaryhmien ohjaamisessa yhdistyy huvi ja hyöty
• Vertaisohjaaja pääsee itse mieluisan harrastuksen pariin ja samalla ikäihmisten ryhmä saa innostuneen ohjaajan
• Koulutetun vertaisohjaajan vetämässä ryhmässä harjoittelu samanikäisten ja -henkisten kanssa on tehokasta ja hauskaa

Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu koulutuksen sisältö:

• Saada tietoja ikääntyvien voima- ja tasapainoharjoittelusta, sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn
• Antaa valmiudet ohjata ikääntyvien omaehtoista sekä ryhmissä tapahtuvaa voima- ja tasapainoharjoittelua
• Oppia tuntemaan ikääntyvien omia voimavaroja ja edistää vertaistukea liikunnassa
• Koulutus ei kuitenkaan velvoita ohjaamaan ryhmiä
• Koulutus on maksuton

Tiedustelut koulutukseen liittyen: 

Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Olemme mukana Ikäinstituutin           Voimaa vanhuuteen-ohjelmassa

Voimaa vanhuuteen-ohjelma on valtakunnallinen iäkkäiden terveysliikuntaohjelma, joka edistää ikäihmisten toiminta- ja liikkumiskykyä.

Kohderyhmänä on kotona ilman säännöllisiä hoivapalveluita asuvat ikäihmiset, joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia. Toiminnalla lisätään myös osallisuutta, mielen hyvinvointia ja itsenäistä kotona asumista.

Ohjelmaan valittuna Lappeenranta sitoutuu iäkkäiden liikunnan kehittämistyöhön poikkihallinnollisena yhteistyönä.

Ohjausryhmään kuuluvat Lappeenrannan liikuntatoimi, kulttuuritoimi ja elinvoima- ja kaupunkikehitys, Eksoten kotikuntoutus ja asumisen kuntoutus, Etelä-Karjalan muisti ry sekä Kaakkois-Suomen sydänpiiri. Teemme myös yhteistyötä eri järjestöjen kanssa.

Tavoitteena on ottaa käytäntöön ja soveltaa ohjelmassa kehitettyjä terveysliikunnan hyviä toimitapoja liikuntaneuvonnasta, voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä ulkoilusta.

Järjestämme mm.

• Kuntosalikursseja
• Tapahtumia
• Senioreiden liikuntaneuvontaa
• Vertaisohjaaja koulutuksia

Lisätietoja: Ulla Pyysalo,               p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi