Kevät 2021
Ohjatun liikunnan kevätkausi on päättynyt
Koronarajoitteiden jatkumisen vuoksi liikuntaryhmien kevätkausi on päätetty keskeyttää. Ohjattu kesäliikunta ulkona alkaa toukokuussa, jos mahdollista. Sitä ennen tarjoamme videojumppia, joihin mukaan päästäksesi löydät ohjeen alta.
Kevään kausimaksusta korvataan puolet ensisijaisesti syyskauden kausimaksun yhteydessä. Ohjeistamme maksun palautukseen liittyvissä asioissa tarkemmin lähempänä syyskuuta.
Lappeenrannan kaupungin päivitetyt koronaohjeistukset liikuntatilojen käytöstä 30.4. asti
Videojumpat
Kokoontumisrajoitusten aikana kaupungin ohjaajat vetävät virtuaalijumppia, joihin voi osallistua kotona internetyhteydellä. Jumppaamme arkisin ma-to klo 13 vaihtuvalla teemalla, jumpan kesto on noin 30 min.
Jumppa-aikataulun ja ohjeet jumppaan päästäksesi löydät tästä.
Kotiharjoittelu ja vinkkejä liikkumiseen
Liikkuminen ulkoillen ja itsestä huolehtien on tärkeää myös korona-aikana. Aktiivisuutta voi lisätä ja ylläpitää pieninkin teoin ja liikkeessä pysyminen on mahdollista myös kotioloissa. Vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen niin ikääntyneille kuin työikäisillekin täältä:
Muistetaan pysyä aktiivisina!

Voimaa vanhuuteen kuntosali
Onko tuolista ylös nouseminen vaikeutunut? Kävely hidastunut tai rappusten nousu vaikeutunut?
Ajalla 25.1. - 5.4.2021, maanantaisin klo 10.30-12 ja keskiviikkoisin klo 10.45-12
Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa Lauritsalan uimahallin kuntosalilla.
Hinta 60€ sisältäen liikuntapaikkamaksut
Ilmoittautumiset ulla.pyysalo@lappeenranta.fi puh. 040 674 2869
Voimaa vanhuuteen -kuntosaliryhmässä parannetaan kuntoa voima- ja tasapainoharjoittein. Ryhmäläisille tehdään alkutestit ja henkilökohtaiset harjoitusohjelmat.

Vertaisohjaajan kanssa kuntosalille?

Kaipaatko apua kuntosalilla? Vertaisohjaaja Antti on opastamassa laitteiden käytössä, sekä antamassa vinkkejä turvalliseen harjoitteluun.
Kysy rohkeasti apua.
Antin tunnistat keltaisesta vertaisohjaaja -paidasta.
Kuntosaliopastusta
Tiistaisin klo 13.30 - 14.30, alkaen 12.1.2021
Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!
Lisätiedot:
ulla.pyysalo@lappeenranta.fi / p. 040 674 2869
Myö liikutaa! Kauppakeskuskävely Iso Kristiinassa
14.1. - 22.4.2021, torstaisin klo 9-10
Kokoontuminen Brahen pihalla, Class Ohlsonin edessä.
Ohjattua kevyttä jumppaa, kävelyä, lihaskuntoa ja tasapainoharjoitteita kaupungin liikunnanohjaajan opastuksella. Soveltuu kaiken kuntoisille, myös pyörätuolin ja rollaattorin käyttäjille. Jalkaan mukavat kengät. Ulkovaatteet voi jättää kauppakeskuksesta varattuun lukittuun tilaan. Ei ilmoittautumista. Maksuton.
Lisätietoja: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869 tai
ulla.pyysalo@lappeenranta.fi
