LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMIÄ TAPAHTUMIA
(sivu päivitetty 7.12.2020)
Toiminnalliset luennot Keväällä 2021
Joogan toiminnallinen tutustumiskerta
Aika: torstaina 11.2. klo 17-18.30
Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29
Tunnilla keskustellaan joogan filosofiasta ja sen terveydellisistä vaikutuksista kehoon ja mieleen sekä rentoutumiseen, uneen ja vireyteen. Alustuksen jälkeen on meditatiivinen Hatha-joogaharjoitus. Tunnin lopuksi rentoutuminen joko makuulla tai istuen.
Ohjaaja: joogaopettajakouluttaja Kirsi Tikka
TRE®-menetelmän tutustumiskerta
Aika: keskiviikkona 17.3. klo 17.00-18.30
Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29
Rentouttava tärinäpaja - TRE®-menetelmällä
TRE® on toiminnallinen rentoutusharjoitus, joka purkaa kehon syväjännityksiä. Luento sopii kaikille.
Ohjaaja: psykologi, TRE®-ohjaaja Marika Hynninen
FasciaMethod - toiminallinen lihashuolto, kokeilutunti
Aika: keskiviikkona 28.4. klo 17-18.30
Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29
Rauhalliseen tempoon tehtävä toiminallinen kehonhuoltotunti, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely palloilla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki-ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.
Ohjaaja: Liikunnanohjaaja Hanna Putkonen
Tutustumiskerrat ovat maksuttomia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista. Varaathan tutustumiskerralle liikkumiseen soveltuvat, kevyet vaatteet päälle.
Lisätietoja: Sirpa Pöllänen p. 040 776 9560
