LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMIÄ TAPAHTUMIA

(sivu päivitetty 7.12.2020)  

 

Toiminnalliset luennot Keväällä 2021

Joogan toiminnallinen tutustumiskerta

Aika: torstaina 11.2. klo 17-18.30

Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29

Tunnilla keskustellaan joogan filosofiasta ja sen terveydellisistä vaikutuksista kehoon ja mieleen sekä rentoutumiseen, uneen ja vireyteen. Alustuksen jälkeen on meditatiivinen Hatha-joogaharjoitus. Tunnin lopuksi rentoutuminen joko makuulla tai istuen.

Ohjaaja: joogaopettajakouluttaja Kirsi Tikka

TRE®-menetelmän tutustumiskerta

Aika: keskiviikkona 17.3. klo 17.00-18.30

Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29

Rentouttava tärinäpaja - TRE®-menetelmällä
TRE® on toiminnallinen rentoutusharjoitus, joka purkaa kehon syväjännityksiä. Luento sopii kaikille.

Ohjaaja:  psykologi, TRE®-ohjaaja Marika Hynninen

FasciaMethod - toiminallinen lihashuolto, kokeilutunti

Aika: keskiviikkona 28.4. klo 17-18.30

Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29

Rauhalliseen tempoon tehtävä toiminallinen kehonhuoltotunti, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely palloilla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki-ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

Ohjaaja: Liikunnanohjaaja Hanna Putkonen 

Tutustumiskerrat ovat maksuttomia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista. Varaathan tutustumiskerralle liikkumiseen soveltuvat, kevyet vaatteet päälle.

Lisätietoja: Sirpa Pöllänen p. 040 776 9560