Sovellettu liikunta
Sovelletun liikunnan ryhmät ovat suunnattu kuntalaisille, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan, ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.
Kevät 2021
Ohjatun liikunnan kevätkausi on päättynyt
Koronarajoitteiden jatkumisen vuoksi liikuntaryhmien kevätkausi on päätetty keskeyttää. Ohjattu kesäliikunta ulkona alkaa toukokuussa, jos mahdollista. Sitä ennen tarjoamme videojumppia, joihin mukaan päästäksesi löydät ohjeen alta.
Kevään kausimaksusta korvataan puolet ensisijaisesti syyskauden kausimaksun yhteydessä. Ohjeistamme maksun palautukseen liittyvissä asioissa tarkemmin lähempänä syyskuuta.
Videojumpat
Kokoontumisrajoitusten aikana kaupungin ohjaajat vetävät virtuaalijumppia, joihin voi osallistua kotona internetyhteydellä. Jumppaamme arkisin ma-to klo 13 vaihtuvalla teemalla, jumpan kesto on noin 30 min.
Jumppa-aikataulun ja ohjeet jumppaan päästäksesi löydät tästä.
Kotiharjoittelu ja vinkkejä liikkumiseen
Liikkuminen ulkoillen ja itsestä huolehtien on tärkeää myös korona-aikana. Aktiivisuutta voi lisätä ja ylläpitää pieninkin teoin ja liikkeessä pysyminen on mahdollista myös kotioloissa. Vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen niin ikääntyneille kuin työikäisillekin täältä:
Muistetaan pysyä aktiivisina!
