Valitse taso

KESÄOHJELMA

HUOM! Ohjauspalvelujen kesäohjelma koostuu kahdesta ohjelmasta. Katsothan molemmat!

 

Terveysliikuntaryhmät ajalla 2.5.-16.6.2017

Maanantai
6.307.00        Syväallasvesijumppa, LPR uimahalli (R)
10.00-11.00  Lihashuolto, urheilutalo judosali *
11.30-12.00  Syväallasvesijumppa,  LPR uimahalli (R)
12.45-13.45  Mielenterveyskuntoutujien liikunta, Kahila*
13.00-14.00  Veteraanien kuntosali, LPR uimahalli ks
14.00-15.00  Työttömien kuntosaliryhmä, LPR uimahalli ks
14.15-15.15  Sovellettu liikuntaryhmä, Kahila *
16.45-17.15  Syväallasjumppa, LPR uimahalli (R)
20.00-21.15  SuomiMiehet jalkapallo, Lauritsala tekonurmi ** 
 
Tiistai
9.00-9.45      Kevytjumppa, Urheilutalo judosali 
10.00-11.00  Kiertoharjoittelu, Kahila *
10.30-11.00  Vesijumppa, LPR uimahalli *
10.45-11.30  Tuolijumppa, Kompassi Sammontori 2krs. 
11.30-13.30  Vapaaharjoittelu, Kahila
12.00-13.00  Kuntosaliopastus, LPR uimahalli ks
17.00-17.45  SyväallasCirkuit, LPR uimahalli (R) 

Keskiviikko

9.30-10.00    Vesijumppa, LPR uimahalli *
10.00-10.45  Tuolijumppa, Kauppakatu 58-60
10.30-11.15  Lihashuolto, LPR urheilutalo judosali * 
13.00-14.00  Kiertoharjoittelu, LPR uimahalli ks *
14.30-15.30  Kehitysvammaisten kuntosali, Kahila
15.00-16.00  Kuntosaliopastus, LPR uimahalli ks 
20.00-21.15  SuomiMiehet sähly, Kesämäenrinteen koulu **

Torstai

6.15-6.45      Syväallasvesijumppa, LPR uimah.(R)
11.00-12.00  Pilates, Urheilutalo judosali *
11.00-11.30  Syväallasvesijuppa, LPR uimah. (R)
13.00-14.00 Kiertoharjoittelu, LPR uimahalli ks *
20.00-21.15  SuomiMIehet lihaskunto, Kahila **

Perjantai
8.00-10.30    Vapaaharjoittelu, Kahila
11.15-11.45  HEVI - vesijumppa, LPR uimahalli *


Lauritsalan kesäohjelma ajalla
2 - 28.5.2017

Maanantai
12.30-13.00  Vesijumppa, Lauritsalan uimahalli (R)
15.45-16.45  Kahvakuula, urheilukenttä (oma kuula mukaan)

Tiistai
6.15-6.45      Vsijumppa, Lauritsalan uimahalli (R)
13.00-13.30  Vesijumppa, Lauritsalan uimahalli (R)
17.00-17.30  Syväallasvesijumppa,Lauritsalan uimahalli (R)

Keskiviikko
10.00-10.45  Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä
11.30-12.00  HEVI-vesijumppa, Lauritsalan uimahalli *
13.00-14.00  Kuntosaliopastus, Lauritsalan uh kuntosali
16.30-17.15  AllasCirkuit, Lauritsalan uimahalli (R)

Torstai
8.30-9.30      Kuntosaliopastus, Lauritsalan uh kuntosali
10.00-11.00  Erityisryhmien kuntosali, uimahallin ks *
10.30-11.00  Vesijumppa, uimahalli (R)
11.00-12.00  Erityisryhmien kuntosali, uimahallin ks *

Perjantai
11.00-12.00  Työttömien kuntosali, uimahallin kuntosali
12.30-13.00  Vesijumppa, Lauritsalan uimahalli (R)

Ilmoittautuminen ja tiedustelut:

Ainoastaan tähdellä merkittyihin ryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen.

* ilmoittautuminen: Anne Peuhkuri, puh. 040 776 9560 tai anne.peuhkuri@lappeenranta.fi

** ilmoittautuminen: Markku Timonen, puh. 050 411 7680 tai manka@markkutimonen.fi


Hinta: Kaikkien ryhmien kausimaksu 10€ / kausi /ryhmä
Kuntosali- ja vesijumpparyhmissä maksetaan lisäksi kuntosali- tai uimahallimaksu.

R = Vesijumpat joihin ei ilmoittauduta etukäteen:
Lunasta paikka ryhmään maksamalla ohjausmaksu 2€ kertamaksuna aikaisintaan 40 min ennen vesijumpan alkua. Asiakas saa kassalta rannekkeen joka annetaan ohjaajalle altaalla.

 

 

Ranta- ja puistojumpat

Lavis

Puistojumppa
ma klo 10-11 (8.5. - 31.7.)
Myllysaaren nurmialue (2€)
Ohjaajana Mirva Lappalainen ja Sirpa Pöllänen

Kahvakuula
ma klo 15.45-16.45 (8.5. - 29.5.)
Lauritsalan urheilukenttä (2€)
Ohjaajana uimahallin valvojat

Kiertoharjoittelu ulkona

ti klo 9-10 (2.5. - 13.6.)
Joutsenon kolmen sukupolven puisto (2€)
Ohjaaja Kati Koivukangas

Puistojumppa
ti klo 18-19 (6.6. - 1.8.) Lauritsalan urheilukenttä (2 €) Ohjaaja Laura Luukkonen

Rantajumppa
ti 18.30-19.30 (6.6. - 1.8.)
Hinkanrannan sauna, Joutseno (2€)
Ohjaaja Kia Petrell

Puistojumppa
ke klo 18-19 (7.6. - 2.8.)
Myllysaaren nurmialue (2€)
Ohjaaja Laura Luukkonen

Puistojumppa
ke klo 10-11 (3.-31.5.)
Lauritsalan urheilukenttä (2€)
Ohjaajana uimahallin valvojat

Puistojumppa
to klo 14-15 (4.5. - 15.6.)
Sammonlahden nurmialue (2€)
Ohjaajana Kati Koivukangas


Pyöräretket

pyöräretki 870.jpg

Yhteislähdöt tapahtuvat keskiviikkoisin klo 10. Luontokohteissa pidetään lepotauot ja syödään retkieväät. Pyöräilijöiltä edellytetään kypärän käyttöä. Turvaliivin käyttö on suositeltavaa.

Reitit ja lähtöpaikat:

Ke 17.05.

Lentokentän voitelukoppi - Parkinmäen uimaranta. Edestakainen matka 16 km. Perillä tutustutaan luontopolkuun (pituus 1,5 km)

Ke 24.05.

Vesitorni - Hämmäauteensuo, Edestakainen matka 18 km. Laavulle 800 m pitkospuut. Grillausmahdollisuus.

Ke 31.05.

Vesitorni - Lauritsala - Murheistenranta - Lamposaari. Edestakainen matka 22 km.

Ke 07.06.

Vesitorni - Lauritsalan uimahalli - Soskuan sulku - Pajarila. Edestakainen matka n. 30 km.

Ke 14.06.

Satamatori - Huhmarkallio - Linnavuori, Taipalsaari. Edestakainen matka 24 km.

Lisätietoja:

Anne Peuhkuri p. 040 776 9560 tai anne.peuhkuri@lappeenranta.fi Mirva Lappalainen p. 0400 157 514 tai mirva.lappalainen@lappeenranta.fi

 

Vaellukset

Koko perheen vaellukset kesäkuussa

Vaellus


torstai 1.6. Rutolan kyläpolku, Munterontie 216
- reitin pituus n. 3,5 km
- lähtö Rutolan VPK-talolta klo 17

torstai 8.6. Ahvenlammen kierros, Joutseno
- matka n. 2,3 km
- lähtö Ahvenlammen sauna, Steniuksenkuja 5 klo 17
- opastus kuntoiluvälineiden käyttöön
- grillausmahdollisuus laavulla

torstai 15.6. Kiukkaanlammen laavu,
Joutseno
- matka n. 7 km
- lähtö Joutsenon TV-masta klo 17
- soveltuu myös perheen pienimmille pyöräiltäväksi
- grillausmahdollisuus laavulla

torstai 22.6. Hämmäauteensuo, Suokävely
- lähtö parkkipaikalta klo 17
- omat sauvat mukaan

Lisätietoja:
Anne Peuhkuri puh. 040 776 9560 tai anne.peuhkuri@lappeenranta.fi

Mirva Lappalainen puh. 0400 157 514 tai mirva.lappalainen@lappeenranta.fi