Valitse taso
Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta

* Onko kuntosi päässyt repsahtamaan?
* Pitäisikö sinun terveytesi kannalta lisätä liikuntaa, mutta et tiedä miten?
* Onko ylipainoa kertynyt jo liikaa?
* Onko liikuntasi vähäistä tai yksipuolista?
* Mistä löytyisi sopiva liikuntaryhmä?

Kenelle?
18 - 64-vuotiaille kuntalaisille, joilla on selvästi kohonnut terveysriski, esim. kohonnut verenpaine, verensokeri, kolesteroli tai ylipaino tai joiden liikunta on vähäistä tai hyvin yksipuolista.

Liikuntaneuvontaa ei ole tarkoitettu jo hyväkuntoisille aktiiviliikkujille.

Missä?
Lappeenrannan urheilutalolla (toimistokäytävä keilahallia vastapäätä)
osoitteessa Pohjolankatu 29.

Miten?
Liikuntaneuvojina toimivat liikunnanohjaajat.

Ajanvaraus liikuntaneuvontaan p. 040 674 2869 / Sirpa Pöllänen
sirpa.pollanen@lappeenranta.fi


Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan!

Etsitään yhdessä juuri sinulle mielekäs tapa liikkua!

Vertaisryhmä liikuntaneuvonta- ja BMI asiakkaille

Tiistaisin klo 17-18

Nyt porukalla vesijuoksemaan ja liikkumaan rennossa ja hauskassa porukassa. Liikunnan ei tarvitse olla vakavaa. Kunto kohenee ja olo virkistyy huomaamatta. Jokainen voi liikkua oman kuntonsa mukaan.

Ryhmä on suunnattu liikuntaneuvonta- ja BMI asiakkaille.

Ohjelma:

ti 2.8 klo 17-18 Kävelylenkki Kimpisen pururadalla
ti 9.8 klo 17 alkaen Frisbeegolf Myllymäen frisbeegolf radalla
ti 16.8 klo 17-18 Vesijuoksu Lpr uimahalli
ti 30.8 Vesijuoksu

Lisätietoja ja ajanvaraus:

p. 040 674 2869 / Sirpa Pöllänen
sirpa.pollanen@lappeenranta.fi

Liikunta- ja hyvinvointitietoiskut

Syksy 2016

ke 17.8. klo 15-16 Mitä syödä arkena? (ravitsemusterapeutti Milla Aatsinki)
to 25.8. klo 15-16 Kalorit ja liikunta (liikunnanohjaaja Kati Koivukangas)
ke 31.8. klo 15-16 Kuinka paljon voi syödä? (ravitsemusterapeutti Milla Aatsinki)
to 8.9. klo 15-16 Uni, lepo ja palautuminen (hyvinvointivalmentaja Mikko Paunonen)
ke 14.9. klo 15-16 Miten syömistä voi hallita? (ravitsemusterapeutti Milla Aatsinki)
to 20.10. klo 15-16 Liikunta ja painonhallinta (fysioterapeutti Sirpa Pöllänen)
ke 26.10. klo 15-16 Mitä syödä arkena? (ravitsemusterapeutti Milla Aatsinki)
ke 9.11. klo 15-16 Kuinka paljon voi syödä? (ravitsemusterapeutti Milla Aatsinki)
to 17.11. klo 15-16 Liikunnan terveysvaikutukset (LK,dos. terveydenhuollon ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula)
ke 23.11. klo 15-16 Miten syömistä voi hallita? (ravitsemusterapeutti Milla Aatsinki)
ke 14.12. klo 15-16 Kuka tietää mitä kannattaa syödä? (ravitsemusterapeutti Milla Aatsinki)

Paikka:

Armilankatu 33, Lehmuskodin juhlasali (pääovesta sisään ja heti vasemmalle)
Tilaisuudet ovat avoimia kaikille, eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tietoiskun päätteeksi on varattu aikaa myös yleiselle keskustelulle.

Tiedustelut:

sirpa.pollanen@lappeenranta.fi

 
Ota ensimmäinen askel
liikuntaneuvonta, KKI Jiri Halttunen
Varaa aika!
Liikuntaneuvonta
BMI-kortti

Lappeenrannan liikuntatoimi myöntää edullisen BMI-kortin niille ylipainoisille Lappeenrantalaisille joiden BMI (Body Mass Index) on 40 tai yli. Asiakas on kortin lunastettuaan oikeutettu käyttämään kaupungin kuntosalia ja uimahallia.

Kortin vuosihinta on 60€ ja kortin saadakseen tulee asiakkaan varata aika Lappeenrannan liikuntatoimen henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan.

BMI-kortti on voimassa vuoden.

Lisätietoja ja ajanvaraus:

p. 040 674 2869 / Sirpa Pöllänen 
sirpa.pollanen@lappeenranta.fi